피할수 없다면 즐겨라!

본인과 사랑하는 배우자의 분신인 자녀를 임신, 출산, 양육하는 것은 정말로 어려운 일이지요. 그중에서도 첫 번째 단계인 임신 초기의 힘듬과 주의사항들도 많고요.

그래서 오늘은 임신 초기 속울렁 , 배아픔 증상은 자연스러운 현상인지? 어떻게 대처하는 것이 좋은지? 등에 대해 알아보겠어요

임신초기 속울렁 배아픔 증상은?!!

임신 초기에 나타나는  수많은 증상들 중에 하나이기 때문에 크게 걱정하실 필요는 없다고 해요. 속이 메슥거리거나 울렁증이 있다든지 특정한 냄새에 민감해지는 등과 같이 자연스러운 증상이라는 것이에요.

속이 울렁거리는 것은 입덧 때문이라는 것이지요. 입덧이 생기는 이유는 임신으로 인한 호르몬의 변화가 생겼기 때문이에요. 수정란이 자국에 착상하게 되면 자율신경에 혼란이 생겨요.

그러한 혼란에 의해서 구토를 유발하거나 속이 메슥거리고 배가 아프기도 해요. 그리고 울렁거림 증상이 나타나기도 하는 것이고요. 따라서 너무 심하지 않는 경우라면 자연스러운 현상이라는 것이에요.

입덧을 하지 않고 출산하시는 분들도 계시지만, 평소에 위장이 좋지 않는 사람들은 이러한 입덧으로 고생하시는 경우가 많다고 하네요.

그렇기 때문에 그런 분들은 산부인과를 자주 방문하셔서 수시로 건강 체크를 해 보셔야 한대요. 대부분의 임신부들이 하는 것이 입덧이지만 심하면 병으로 악화될 수 있기 때문이래요

해결은 어떻게?!!

입덧 완화에 도움이 되는 음식물을 섭취해 주시는 것이 좋다고 해요. 대표적인 음식들은 약간의 신맛이 나는 것들이에요. 매실, 레몬, 토마토와 같은 것들이나 고구마, 바나나, 감자, 냉면, 닭고기, 연어 같은 것들도 좋다고 하네요. 물론 개인적인 식습관이나 취향에 따라서 약간씩의 차이는 있는 것이구요

한꺼번에 많은 음식물을 섭취하는 것이 아니라 수시로 자주 먹어 주시는 것이 좋아요. 임신부가 공복 상태가 되면 이런 증상이 더 심하게 나타날 수 있기 때문이에요. 그렇기 때문에 하루 세끼 이상의 식사를 하셔도 돼요. 태아와 임신부의 건강을 위해서는 많은 음식물이 필요하기 때문에 수시로 자주 드시는 것이 좋아요.

견과류와 같은 음식물을 휴대하고 다니시면서 드시는 것도 건강을 지킬 뿐만 아니라 속울렁 증상을 예방하는데 좋은 방법이기도 해요. 충분한 수분 섭취도 필요한 것이고요

당연히 맵고 짠 것과 같은 자극적인 음식물은 피해 주셔야 하는 것이고요. 이온 음료도 빠른 흡수 때문에 좋다고 해요. 충분한 휴식과 수면도 이런 증상들을 완화시켜 주는데 좋아요. 휴식과 수면은 신진대사를 원활하게 하면서 안정된 마음과 건강상태를 만들어 주기 때문이에요.

너무 심한 증상과 고통 때문에 정상적인 생활이 힘든 경우에는 병원을 방문하셔서 전문의의 도움을 받아서 해결하시는 것이 좋고요

입덧은 언제까지?!!

남편에게 가장 큰 소리(?) 치고 대우받을 수 있는 시기가 임신 기간 중이지요. 그런 기간 중에 그 흔한 입덧 한 번 하지 않고 지나가는 사람들도 있고요. 하지만 대부분의 임신부들은 입덧으로 고생을 해요. 그리고 입덧이 끝나는 시기도 각자마다 다른 것이고요.

개인적 스트레스, 성격, 건강 상태 등에 따라서 차이가 있기 때문이에요. 하지만 평균적으로 14주 정도가 지나고 나면 입덧은 대부분이 완화된다고 하네요

임신 중에 생길지도 모르는 만약의 위험에 대비하기 위해서는 태아보험에 가입해 두시는 것도 좋아요. 태아보험은 가입시기가 정해져 있기 때문에 미리미리 대비하셔야 해요. 가입하시기 전에는 태아보험 추천 등으로 검색하셔도 충분히 비교 검토를 거친 후에 하시는 것이 좋아요.

지인을 통한 오프라인보다는 비교 사이트 등을 통해서 가입하시는 것이 가장 저렴하고 좋고요. 태어날 아이가 험한 세상을 살아감에 있어서 미리 가입해 두는 태아보험도 정말로 중요하기 때문이에요. 안전한 출산과 태아와 산모의 건강을 기원드려요

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▶ 임산부 손 붓기 발 붓기 증상 원인과 예방법은 어떻게?!!

본인과 배우자의 장점만(?)을 그대로 쏙 빼닮은 자녀를 임신했을 때에 임산부는 많이 힘들어진답니다. 먹거리, 볼거리 등에도 신경을 써야 하지만, 아프다고 해도 약 조차도 맘대로 먹을 수 없기 때문입니다.

또한 얼굴이나 손이 붓는 등의 증상들 때문에 자신감이 많이 위축되기도 한답니다. 그래서 오늘은 임산부 손붓기 발 붓기 원인이 무엇인지? 예방법에는 어떤 것이 있는지? 에 대해 알아보겠습니다

임산부 손붓기 발 붓기 원인?!!원인?!!

수분 섭취?!!

태아에게 제대로 된 영양분과 혈액을 공급하기 위해서는 수분이 반드시 필요하답니다. 그래서 평소보다 많은 양의 수분을 섭취하게 되고 그런 수분에 의해서 손이나 발 등이 붓게 된답니다.

자연스러운 현상?!!

임신을 하게 되면 자궁이 커지면서 아래로 쏠리게 되어 있답니다. 아래 쏠림 현상에 의해서 원활한 혈액순환을 방해하게 된답니다. 그러한 원인에 의해서 혈관에 노폐물이 쌓이게 되면서 손이나 발이 붓는 현상이 생기게 된답니다.

호르몬 밸런스의 불균형?!!

임신으로 인한 여성 호르몬의 변화에 의해서 생기는 자연스러운 현상이랍니다. 그 외에도 여러 가지 이유가 있지만, 임산부에게 있어서 손이나 발이 붓는다고 하더라도 놀라거나 당황할 일은 아니라고 합니다.

임산부의 30% 정도가 그런 경험을 하기 때문입니다. 지나치게 갑자기 많이 붓는 경우가 아니라면 말입니다.

예방법은?!!

운동은?!!

건강한 아이를 출산하기 위한 정상적인 하나의 과정이라고 보시면 된답니다. 하지만..... 그렇다고 해서 손이나 얼굴이 붓는 것을 무제한으로 방치할 수는 없답니다. 임산부는 귀찮고 힘들더라도 적당한 운동을 해 주시는 것이 필요하답니다.

본인과 태아에게 무리가 가지 않을 정도로 몸을 움직여주는 것이 원활한 혈액과 수분이 공급된답니다. 혈액과 수분이 한 곳에 뭉치게 되면서 붓는 현상을 방지할 수 있답니다.

음식 조절?!!

맵거나 짠 것과 같은 자극적인 음식물의 섭취는 피해 주셔야 한답니다. 그런 음식들은 수분을 많이 섭취하게 하면서 몸이 붓는 원인이 될 뿐만 아니라 임산부와 태아에게도 절대적으로 좋지 않기 때문입니다.

나트륨의 섭취는 줄이면서 칼륨이 풍부한 음식을 섭취해 주시는 것이 필요하답니다. 칼륨은 몸속의 짠기를 외부로 배출시켜주는데 좋기 때문입니다. 이런 음식들에는 해조류, 채소류 등이 있답니다.

마사지는?!!

혈액순환이 잘 될 수 있도록 적당한 마사지를 해 주시는 것이 필요하답니다. 전문병원을 방문하지 않더라도 집에서 할 수 있는 간단한 마사지나 운동요법들도 많기 때문에 자세한 것은 인터넷이나 유튜브 등을 참고하시면 된답니다.

그리고 저렴한 비용으로 구입해서 사용할 수 있는 간단한 기구나 도구들도 많기 때문에 그런 것들을 이용하셔도 된답니다

파라핀을 이용해서 손붓기 빼기에 도전하셔도 된답니다. 참고로 파라핀은 손이나 발의 부기를 빼는데 좋을 뿐만 아니라 관절염 등으로 고생하시는 분들에게도 좋답니다.

따라서 가족의 건강을 지키기 위한 필수품 중의 하나라고 하니까 해당되시는 분들은 이번 기회에 구입해서 사용해 보시는 것도 좋을 것 같습니다

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