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가래 없애는 방법  꿀팁 모음

안녕하세요?
우리 몸에 대한 인체의 신비를 알면 알수록 정말로 대단한 것을 알 수가 있어요
건강 관련 tv프로그램이나 강좌를 들어보면 자체 면역력이라는 것이 정말로 대단한 것 같더라구요
그리고 외부의 세균이나 바이러스, 이물질 등이 침투했을때에 자체적으로 대응하는 것도 대단하구요
그러한 것의 대표적인 현상중의 하나가 바로 콧물, 가래 등이 아닌가 싶네요
그중에서도 오늘은 외부로부터의 오염물질이 들어왔을때에 기관지를 보호하는 생리기능 중의 하나인 가래 없애는 방법 에 대해서 알아보도록 하겠어요

잦은 오염이나 이물질이 들어오게 인체의 면역과 방어 기능에 의해서 소화 및 분해가 가능해요
하지만 과도하게 많이 들어오거나 몸의 면역력이 떨어지게 되거나...신진대사가 제대로 이루어지지 않게 되는 경우에는 가래가 많이 생기기 때문에 배출을 해야 한대요
따라서 가래가 생기지 않도록 환경을 조성하거나...면역력 향상, 신진대사 원활 등의 방법을 하시면 되는데 다음과 같은 것들이 있어요

가래가 생기지 않도록 환경을 만들어 주시는 것이 좋아요
가래가 가장 많이 생기는 경우은 흡연이예요. 담배속에 있는 각종 니코틴, 타르 등의 유해물질은 기관지와 폐에 악영향을 미치면 가래 뿐만 아니라 폐암 등을 유발하는 것이지요
따라서 본인과 타인의 기관지, 각종 질병 등을 예방하거나 방지하기 위한 금연은 필수 인 것 같네요

그리고 실내환경을 청결히 유지하면서 적절한 습도가 있어야 해요
많은 사람들이 모인 곳이나 너무 건조한 곳에서는 공기가 탁해지게 된다고 하네요
공기가 탁해지게 되면서 세균이나 바이러스는 번창하기 쉬워지지만.  인체의 면역기능과 방어기능은 떨어지기 때문에 감기에 걸리기 쉽고, 가래도 많이 생긴다고 하네요

적절한 수면과 휴식을 해 주시는 것이좋아요
과도하게 생기는 가래는 몸의 면역기능이 떨어지기 때문이지요. 그리고 신진대사가 제대로 이루어지지 않기 때문이구요
따라서 적절한 수면과 휴식을 해 주시는 것이 좋아요. 그런 과정에서 면역력이 높아지고 신진대사가 원활해 지기 때문에 가래가 잘 생기지도 않을 뿐만 아니라 생겼다고 하더라도 빨리 사라진다고 하네요

충분한 수분섭취가 필요해요
우리 인체의 70%이상은 물로 구성되어 있는 것이지요. 그렇기 때문에 물을 수시로 충분히 드시면서
보충해 주시는 것이 좋다고 하네요
물을 많이 드시게 되면 기관지,코, 목 등이 건조해 지는 것을 막아 줄 뿐만 아니라 목의긴 가래를 같이 쓸어내려간다고 하네요
그리고 체내의 각종 이물질이나 독소를 외부로 배출시켜 주는데도 좋은 것이기도 하구요

가래 없애는데 좋은 차. 과일을 자주 드시는 것이 좋아요
가래나 기관지 염증이나 통증을 완화하는데 좋은 차나 과일 , 음식등을 수시로 자주 드시는 것이 좋다고 하네요
특히나 도라지 같은 경우에는 가래에 좋은 사포닌이 풍부하기 때문에 차나 반찬 등의 형태로 자주 드시면서 면역력을 키워주시는 것이 좋을 것 같네요
과일의 경우에는 레몬이 좋다고 하네요. 레몬에는 삼킬때의 청량감이 탄산음료와 비슷하며 서양에서의 가래 없애는 데에 좋은 과일로 유명하다네요

목이나 코 주위를 온찜질 해 주시는 것도 좋아요
따뜻한 수건이나 찜찔팩을 이용해서 코 주위를 감싸주면 좋다고 하네요
코 주위를 따뜻하게 맛사지나 찜찔을 해 주게 되면....혈액순환이 원활해지게 되면서 코로 빠져 나온다고 하네요
그 외에 다양한 방법과 음식들에 대한 정보는 인터넷 등을 참고하시기 바래요
이상은 가래 없애는 방법 에 대한 건강정보였어요

안녕하세요?
담배를 많이 피우게 되거나 알러지 있는 사람들은 수시로 뱉어야 하는 가래 때문에 불편하지요?

가래는 폐나 기관지에서 생기는 정상적인 과정으로서 이물질을 배출하기 위한 생리적 현상이기도 해요.
그렇기 때문에 모든 사람들에게서 발생하지만 무의식적으로 삼키거나 외부로 뱉어내는 것의 차이가 있을 뿐이라고 하네요.
외부로 뱉게 되면 더러울 뿐만 아니라 타인에게 불쾌감을 주게 되기도 하구요.
그래서 오늘은 가래 없애는 법 과 가래에 좋은 음식에 대해서 소개드리고자 해요.

1. 충분한 수분섭취
물을 수시로 자주 마셔주는 것이 좋다고 하네요. 입안에 수분이 충만한 상태로 만들어 주면서 가래를 묽게 만들어 준다고 하네요.
또한 외부로 배출이 쉽도록 하구요.

2. 적절한 습도
실내 온도를 적당하게 하고 습도를 유지해 주는 것이 좋아요. 그렇기 때문에 평상시에 가래가 많이 발생하는 사람들은 가습기나 물수건 등을 이용해서 실내 습도를 조절해 주는 것이 좋아요.
실내 습도를 높여주게 되면 호흡기를 축축하게 해 주기 때문에 외부로 배출이 쉽도록 해 준다고 하네요.

3. 식빵
식빵을 노릇하게 구워서 토스트로 만들어서 드시면 좋다고 하네요.
이 방법은 사실상 근본적인 방법은 아니라고 하네요. 일시적으로 완화시켜 주는 정도에 불과하기 때문에
정도가 심하다면 응급조치로 이용해 보시면 좋을 것 같네요.

4. 따뜻한 물, 허브 차
따뜻한 물이나 허브 차 등을 드시면 좋다고 하네요. 따뜻한 물이나 허브 차 등을 드시게 되면 목에 자극을 완화시켜 준다고 하네요
또한 염증을 가라앉게 해 주면서 진정효과도 좋다고 하네요.

5. 가글
가글을 해 주는 것이 좋다고 하네요, 소금물이나 소금 가글을 해 주는 것이 가래 없애는 법으로 좋을 뿐만 아니라 입안에 있는 세균 등을 없애 주는데도 좋다고 하네요.
소금을 이용한 치약이 많은 것도 그런 이유인 것 같기도 하네요.

6. 가래에 좋은 음식 먹기
기관지와 폐에 좋은 영향을 미치는 음식을 자주 드시는 것이 좋다고 하네요
가래에 좋은 음식으로는 도라지, 유자, 사과식초, 배즙, 무즙, 생강차 등이라고 하네요
이런 것들을 이용해서 만든 차나 즙을 수시로 드시는 것도 좋다고 하네요
목을 부드럽게 해 주고 진정효과가 뛰어난 제품들이니까요

그 외 자세한 것은 인터넷 등의 정보를 참고하시면 돼요
이상은 가래 없애는 법과 가래에 좋은 음식에 대한 안내였어요