가래 없애는 법 과 가래에 좋은 음식은?

안녕하세요?
담배를 많이 피우게 되거나 알러지 있는 사람들은 수시로 뱉어야 하는 가래 때문에 불편하지요?

 

가래는 폐나 기관지에서 생기는 정상적인 과정으로서 이물질을 배출하기 위한 생리적 현상이기도 해요.
그렇기 때문에 모든 사람들에게서 발생하지만 무의식적으로 삼키거나 외부로 뱉어내는 것의 차이가 있을 뿐이라고 하네요.
외부로 뱉게 되면 더러울 뿐만 아니라 타인에게 불쾌감을 주게 되기도 하구요.
그래서 오늘은 가래 없애는 법 과 가래에 좋은 음식에 대해서 소개드리고자 해요.

 

 

▣ 가래 없애는 방법 과 가래에 좋은 음식은?

 

1. 충분한 수분섭취
물을 수시로 자주 마셔주는 것이 좋다고 하네요. 입안에 수분이 충만한 상태로 만들어 주면서 가래를 묽게 만들어 준다고 하네요.
또한 외부로 배출이 쉽도록 하구요.

 

2. 적절한 습도
실내 온도를 적당하게 하고 습도를 유지해 주는 것이 좋아요. 그렇기 때문에 평상시에 가래가 많이 발생하는 사람들은 가습기나 물수건 등을 이용해서 실내 습도를 조절해 주는 것이 좋아요.
실내 습도를 높여주게 되면 호흡기를 축축하게 해 주기 때문에 외부로 배출이 쉽도록 해 준다고 하네요.

 

3. 식빵
식빵을 노릇하게 구워서 토스트로 만들어서 드시면 좋다고 하네요.
이 방법은 사실상 근본적인 방법은 아니라고 하네요. 일시적으로 완화시켜 주는 정도에 불과하기 때문에
정도가 심하다면 응급조치로 이용해 보시면 좋을 것 같네요.

 

4. 따뜻한 물, 허브 차
따뜻한 물이나 허브 차 등을 드시면 좋다고 하네요. 따뜻한 물이나 허브 차 등을 드시게 되면 목에 자극을 완화시켜 준다고 하네요
또한 염증을 가라앉게 해 주면서 진정효과도 좋다고 하네요.

 

5. 가글
가글을 해 주는 것이 좋다고 하네요, 소금물이나 소금 가글을 해 주는 것이 가래 없애는 법으로 좋을 뿐만 아니라 입안에 있는 세균 등을 없애 주는데도 좋다고 하네요.
소금을 이용한 치약이 많은 것도 그런 이유인 것 같기도 하네요.

 

6. 가래에 좋은 음식 먹기
기관지와 폐에 좋은 영향을 미치는 음식을 자주 드시는 것이 좋다고 하네요
가래에 좋은 음식으로는 도라지, 유자, 사과식초, 배즙, 무즙, 생강차 등이라고 하네요
이런 것들을 이용해서 만든 차나 즙을 수시로 드시는 것도 좋다고 하네요
목을 부드럽게 해 주고 진정효과가 뛰어난 제품들이니까요

그 외 자세한 것은 인터넷 등의 정보를 참고하시면 돼요
이상은 가래 없애는 법과 가래에 좋은 음식에 대한 안내였어요