키위 효능 과 부작용 총정리입니다

안녕하세요?
각종 제철과일들과 먹거리들이 넘쳐나는 수확의 시기이네요.

 

멋지고 신나는 축제행사도 많아서 놀고 즐기기에도 좋구요.
털이 나서 작고 귀여운 형태로서 미용 뿐만 아니라 항산화 효과가 뛰어난 키위 먹기에도 좋네요
오늘은 키위 효능 과 부작용에 대해서 소개드리고자 해요

 

1. 항산화 효과
아스코르빅산과 폴리페놀이 함유되어 있기 때문에 항산화 효과가 뛰어나다고 하네요
면역력을 강화시켜 주면서 체내 활성산소를 제거해 주기 때문에 항암효과도 좋다고 하네요

 

2. 피부미용
비타민 C가 풍부하기 때문에 피부미용에 좋다고 하네요, 그렇기 때문에 기미, 주근깨 등으로 고생하시는 분들이나 맑고 투명한 피부를 원하시는 분들이 드시면 좋다고 하네요
콜라겐 성분이 함유되어 있어서 탄력있는 피부를 만드는데도 좋다고 하네요

 

3. 다이어트 효과
체내 독소를 제거해 주면서 장 운동을 활발하게 해 주는데 좋다고 하네요
그렇기 때문에 날씬하고 슬림한 몸매를 원하는 사람들의 다이어트 용으로도 좋대요
식이섬유는 풍부한 반면에 지방과 나트륨은 낮기 때문이라고 하네요
변비로 고생하시는 분들에게도 좋다고 하네요

 

4. 빈혈 예방
엽산이 풍부하기 때문에 빈혈로 고생하시는 분들이나 임산부들에게도 좋다고 하네요
태아와 산모를 위한 산모들의 필수과일이라고도 할 수 있는 것이지요

 

5. 모발 강화
엽산과 아미노산이 풍부하기 때문에 모발건강에도 좋다고 하네요
그렇기 때문에 탈모등으로 고생하시는 분들이나 건강한 모발을 원하시는 분들에게도 좋다고 하네요
무기질과 마그네슘이 풍부하기 때문에 건강과 미용을 동시에 챙길수가 있다고 하네요

 

6.변비에 효과적
풍부한 식이섬유가 함유되어 있고, 장 운동을 활발하게 하는데 도움을 준다고 하네요
그렇기 때문에 평상시 변비로 고생하시는 분들에게도 좋다고 하네요
그 외에도 다양한 효능들이 있다고 하네요

 

하지만 키위 부작용도 있다고 하네요
평상시에 심장이 좋지 않거나 혈액순환이 원활하지 않으신 분들의 경우에는 지나친 복용을 삼가하는 것이 좋다고 하네요
사람에 따라서는 설사를 유발 할 수도 있고 결석이 생길 수도 있기 있기 때문이래요
이상은 맛도 좋고 양양가도 풍부한 국민들의 과일인 키위 효능 과 부작용에 대한 안내였어요