가래 없애는 방법 꿀팁 모음

 

가래 없애는 방법  꿀팁 모음

 

안녕하세요?
우리 몸에 대한 인체의 신비를 알면 알수록 정말로 대단한 것을 알 수가 있어요
건강 관련 tv프로그램이나 강좌를 들어보면 자체 면역력이라는 것이 정말로 대단한 것 같더라구요
그리고 외부의 세균이나 바이러스, 이물질 등이 침투했을때에 자체적으로 대응하는 것도 대단하구요
그러한 것의 대표적인 현상중의 하나가 바로 콧물, 가래 등이 아닌가 싶네요
그중에서도 오늘은 외부로부터의 오염물질이 들어왔을때에 기관지를 보호하는 생리기능 중의 하나인 가래 없애는 방법 에 대해서 알아보도록 하겠어요

 

 

 

 

잦은 오염이나 이물질이 들어오게 인체의 면역과 방어 기능에 의해서 소화 및 분해가 가능해요
하지만 과도하게 많이 들어오거나 몸의 면역력이 떨어지게 되거나...신진대사가 제대로 이루어지지 않게 되는 경우에는 가래가 많이 생기기 때문에 배출을 해야 한대요
따라서 가래가 생기지 않도록 환경을 조성하거나...면역력 향상, 신진대사 원활 등의 방법을 하시면 되는데 다음과 같은 것들이 있어요

 

 

가래가 생기지 않도록 환경을 만들어 주시는 것이 좋아요
가래가 가장 많이 생기는 경우은 흡연이예요. 담배속에 있는 각종 니코틴, 타르 등의 유해물질은 기관지와 폐에 악영향을 미치면 가래 뿐만 아니라 폐암 등을 유발하는 것이지요
따라서 본인과 타인의 기관지, 각종 질병 등을 예방하거나 방지하기 위한 금연은 필수 인 것 같네요

 

 

 

 

그리고 실내환경을 청결히 유지하면서 적절한 습도가 있어야 해요
많은 사람들이 모인 곳이나 너무 건조한 곳에서는 공기가 탁해지게 된다고 하네요
공기가 탁해지게 되면서 세균이나 바이러스는 번창하기 쉬워지지만.  인체의 면역기능과 방어기능은 떨어지기 때문에 감기에 걸리기 쉽고, 가래도 많이 생긴다고 하네요

 

 

적절한 수면과 휴식을 해 주시는 것이좋아요
과도하게 생기는 가래는 몸의 면역기능이 떨어지기 때문이지요. 그리고 신진대사가 제대로 이루어지지 않기 때문이구요
따라서 적절한 수면과 휴식을 해 주시는 것이 좋아요. 그런 과정에서 면역력이 높아지고 신진대사가 원활해 지기 때문에 가래가 잘 생기지도 않을 뿐만 아니라 생겼다고 하더라도 빨리 사라진다고 하네요

 

 

 

 

충분한 수분섭취가 필요해요
우리 인체의 70%이상은 물로 구성되어 있는 것이지요. 그렇기 때문에 물을 수시로 충분히 드시면서
보충해 주시는 것이 좋다고 하네요
물을 많이 드시게 되면 기관지,코, 목 등이 건조해 지는 것을 막아 줄 뿐만 아니라 목의긴 가래를 같이 쓸어내려간다고 하네요
그리고 체내의 각종 이물질이나 독소를 외부로 배출시켜 주는데도 좋은 것이기도 하구요

 

 

가래 없애는데 좋은 차. 과일을 자주 드시는 것이 좋아요
가래나 기관지 염증이나 통증을 완화하는데 좋은 차나 과일 , 음식등을 수시로 자주 드시는 것이 좋다고 하네요
특히나 도라지 같은 경우에는 가래에 좋은 사포닌이 풍부하기 때문에 차나 반찬 등의 형태로 자주 드시면서 면역력을 키워주시는 것이 좋을 것 같네요
과일의 경우에는 레몬이 좋다고 하네요. 레몬에는 삼킬때의 청량감이 탄산음료와 비슷하며 서양에서의 가래 없애는 데에 좋은 과일로 유명하다네요

 

목이나 코 주위를 온찜질 해 주시는 것도 좋아요
따뜻한 수건이나 찜찔팩을 이용해서 코 주위를 감싸주면 좋다고 하네요
코 주위를 따뜻하게 맛사지나 찜찔을 해 주게 되면....혈액순환이 원활해지게 되면서 코로 빠져 나온다고 하네요
그 외에 다양한 방법과 음식들에 대한 정보는 인터넷 등을 참고하시기 바래요
이상은 가래 없애는 방법 에 대한 건강정보였어요