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철봉매달리기 운동 효과

안녕하세요?
딱 벌어진 어깨...믿음직스럽고 듬직한 남성의 상징이기도 하지요
남자들의 경우에는 어깨가 벌어지면...당당해 보일 뿐만 아니라 옷을 입어도 잘 어울릴 뿐만 아니라 폼도 나구요
다양한 운동과 체력단련을 통해서 어깨를 널리는 방법들이 있어요. 그 중에서도 학교나 동네 놀이터에 있는 철봉을 이용한 철봉매달리기가 좋다고 하네요
그래서 오늘은 철봉매달리기 효과 에 대해서 알아보도록 하겠어요

넓고 탄탄한 어깨를 만들어 주는데 좋다고 하네요
철봉에 매달리기 위해서는 어깨의 근육과 함께 등 근육도 같이 사용하게 되어 있지요
그런 과정에서 저절로 어깨가 넓어지고 등의 근육도 발달되어지는 것이지요
한 마디로 상반신 전체의 운동으로 좋다는 것이지요

허리 근육을 강화시켜 주는데 좋다고 하네요
철봉에 매달려 있는 동안에는 허리를 쭉 펴 주기 때문에 허리 근육에 강화에 좋아요
잘못된 자세나 사고 등으로 인해서 허리디스크가 있으신 분들이 쉽게 할 수 있는 대표적인 운동이라고 하네요
사실상...허리가 아프게 되면 마땅히 할 수 있는 운동이 별로 없지요. 모든 운동이나 힘의 근원이 허리에서 나오는 것인데
허리에 고장이 났거나 제 기능을 제대로 발휘하지 못한다면 운동하기가 힘들어지기 때문이지요
그렇기 때문에 철봉은 본인의 건강상태나 체력 등을 고려해서 혼자서 할 수 있는 최고로 좋은 운동인 것 같네요

그리고 근지구력을 길러 주는데도 좋은 운동이구요
본인의 두 손으로 온 몸을 지탱하는 것으로 지구력 향상에도 좋다고 하네요
특별한 운동방법이나 노하우가 없이도 남녀노소 누구든지...쉽게 도전해 볼 수 있는 운동이기 때문에
좋은 것이기도 하구요
그 외에도 철봉매달리기 효과 에는 많은 것들이 있다고 하네요

백세시대를 살아가기 위해서 운동은 필수라는 것 다들 아시지요?
가까운 공원이나 놀이터 등에 설치되어 있는 철봉을 이용해서 소중한 건강도 챙기고 근육도 만들어
보심은 어떨련지요?
이상은 철봉매달리기 운동 효과 에 대한 건강정보였어요

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