피할수 없다면 즐겨라!

안녕하세요?
헬쓰장이나 동네, 산책로에 있는 철봉대 등에 거꾸로 매달려 있는 사람들을 자주 보게 되지요. 거꾸로 매달리기 효과 가 널리 알려지게 되면서 많은 사람들이 짜투리 시간이나 별도의 시간을 투자해서 소중한 건강을 챙기고 있다고 하네요.

건강을 챙기기 위한 별도의 시간투자가 어려우신 분들을 위해서 꺼꾸리 효과 에 도움이 되는 철봉대와 같은 기구들도 많구요.그래서 오늘은 거꾸로 매달리기 효과,  꺼꾸리 효과 에 대해서 알아보도록 하겠어요.

거꾸로 매달리기 효과  와 꺼꾸리 효과 

사무실에서 하루 종일 컴퓨터 및 서류와 씨름을 하면서 살아가는 친구가 두 달째 놀이터에서 거꾸로 매달리기를 하게 되면서 정말로 많이 좋아졌다고 저한테 적극 추천하는 것이기도 해요. 거꾸로 매달리기는 평상시에 사용하지 않던 근육을 반대로 사용하고 인체 혈액의 흐름 등을 반대로 하게 되는 것을 의미한다네요.

그렇기 때문에 생활이나 업무에 집중하게 되면서 좁아진 척추 사이를 넓혀주는 스트레칭 효과로는 정말로 좋다고 하구요. 그리고 친구의 경우 처럼 디스크나 요통으로 고생하시는 분들에게도 좋은 것이구요.

거꾸로 매달리기 효과 가 좋은 이유는 허리, 척추 추간판 사이에 영양분과 산소를 공급해 주는 역할을 하기 때문이라고 하네요. 그리고 척추사이의 공간을 눌려 줄 뿐만 아니라 주변 인대와 힘줄, 근육을 키워주는 역할을 하기 때문에 척추 건강에 좋구요

하지만 척추 측만증 같은 경우에도 거꾸로 매달리기를 하시게 되면 좋아지기는 하지만.....완전한 치유는 힘들기 때문에 이런 질병으로 고생하시는 분은 병원을 방문하셔서 전문의의 도움을 받아서 해결하셔야 한다네요.

꺼꾸로 매달기리를 하는 과정에서 디스크 등을 예방하기도 하고, 상태가 나빠진 경우에는 치료나 근육형성에 도움이 되어서 좋구요

물구나무 서기도 비슷한 효과가 있다고 하네요. 하지만 물구나무서기를 제대로 하지 못하시는 분들도 계시기 때문에 거꾸로 매달리를 하시는 것이 좋다고 하네요. 하기 쉬우면서도 효과좋은 운동기구들도 많기 때문에 그런 것을 이용하셔도 되구요.

그 외에도 처진 신체의 장기를 회복 시키주는 데도 좋다고 하네요. 하지만 평상시에 목이 좋지 않다든지, 심장병, 고혈압, 눈, 코, 귀 등에 질환이 있으신 분들에는 조심하셔야 한다네요.

위험할 수가 있기 때문에 반드시 전문의와 상담을 거치거나 전문 트레이너이 도움을 받아서 하셔야 한다네요. 평생동안 직립생활을 하는 것이 사람이기 때문에 신체의 장기나 근육들이 한 쪽으로 치우쳐 되어 있기 때문에 거꾸로 매달리기를 하시게 되면 그런 직립생활에서 오는 관절의 압박을 완화시켜 주거나 치유해 주는데도 좋다고 하네요.

그 외에 구체적인 사항이나 내용에 대해서는 인터넷이나 전문의 등의 도움을 받아서 해결하시면 좋아요. 이상은 거꾸로 매달리기 효과, 꺼꾸리 효과 에 대한 건강정보였어요. 감사합니다.

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