피할수 없다면 즐겨라!

안녕하세요?
갑작스러운 기온 변화 때문에 감기에 걸리기 쉬운 시기인 것 같네요.

잇님들도 철저한 건강관리를 통해서 소중한 건강 잘 챙기기시를 바래요.
아프면 본인은 당연히 힘들지만...주위에 있는 사람들에게도 민폐를 끼치게 되는 것이니까요.
그리고 각종 활동에도 제약을 많이 받게 되는 것이니까요
그래서 오늘은 기침 멈추는 법 과 기침 감기 빨리 낫는 방법에 대해서 소개드리고자 해요.

1). 충분한 수분 섭취
건강을 지키고 유지하기 위한 필수적인 습관중의 하나가 바로 충분한 수분섭취지요.
물을 많이 마시게 되면 체내에 있는 각종 노폐물이나 독소를 외부로 배출시켜 주는데 좋아요,
또한 피부 미용에도 좋을 뿐만 아니라 기침 감기에도 좋다고 하네요.

2). 적절한 습도 유지
건조한 환경에 노출되어지게 되면 탁한 공기 때문에 기침이 더 많이 발생하게 되는 것이지요,
도서관, 독서실, 회의실, 극장 등과 같이 밀폐된 공간에서는 정상인들도 힘들어 지는 것이니까요
그렇기 때문에 적절한 습도가 유지되도록 해 주는 것이 좋다고 하네요.
가습기를 이용하시거나 젖은 수건이나 빨레 등을 이용해서 습도를 조절해 주시는 것이 좋대요.
혹은 공기청정기를 이용하는 것도 좋은 방법이기도 하구요.

3). 외출 자제
기침 감기 빨리 낫는 법중의 하나는 외출을 자제하는 것이 좋대요
외부의 탁한 공기에 노출되는 것을 피하면서...충분한 수면이나 휴식을 취해주는 것이 좋대요
부득이하게 외출을 해야만 하는 상황이 발생한다면 마스크나 목도리 등을 착용하고 하시는 것이 좋구요.

4). 잦은 실내환기
실내의 공기들도 생각보다 훨씬 많이 오염되어 있대요. 겨울에는 보일러를 틀어 놓기 때문에 환기를 못 시키고, 여름에는 에어컨 때문에 못 시키고. 봄이나 가을에는 황사때문에 창문 열기가 힘드니까요
맑고 푸르른 날이나 비옷 뒷날 같은 경우에는 실내환기를 시켜 주시는 것이 좋다고 하네요.

5). 기관지에 좋은 음식, 과일, 보조식품 등 복용하기
기관지에 좋은 음식이나 과일, 보조식품 등을 수시로 복용해 주는 것이 좋아요.
알러지나 환경에 민감하기 때문에 기침을 자주하시는 분들이라면 이런 것들을 수시로 복용해 주시는 것이 예방 및 체질 개선에도 좋다고 하네요.

6). 충분한 휴식과 수면
몸이 아프게 힘들때에는 충분히 쉬어주는 것이 최고이지요.
따라서 기침 멈추는 법이나 기침 감기 빨리 낫는 방법중의 하나가 모든 것을 잊고서 푹 쉬는 것이지요
물론 잠도 충분히 주무시는 것이 필요하구요

7). 병원 방문
병원을 방문해서 전문의의 도움으로 해결하시는 것이 좋아요. 약이나 주사로 말입니다.
그냥 기침으로 생각하고 있었는데...생각지도 못한 질병이나 질환 일 수도 있으니까요
그 외에 자세한 사항에 대해서는 인터넷 등의 정보를 참고하시면 돼요
이상은 기침 멈추는 법 과 기침 감기 빨리 낫는 방법에 대한 안내였어요