피할수 없다면 즐겨라!

해바라기씨 먹는 법 과 하루 권장량

안녕하세요?
피로회복 뿐만 아니라 뛰어난 항산화 작용과 함께 각종 성인병 질환에도 좋은 견과류가 있지요
특히나 야구와 같은 운동경기를 보시게 되면 선수나 감독들이 심심풀이 땅콩삼아서 드시기도 하구요
그것은 바로 해바라기씨 라는 것이지요
그래서 오늘은 해바라기씨 먹는 법 에는 어떤 것들이 있는지? 해바라기씨 하루 권장량(섭취량)은 어느 정도 되는지?
효능은 무엇인지? 등에 대해서 알아보도록 하겠어요

해바라기씨 효능 이라는 것은 성인병에 좋아요
특히나 혈액응고와 동맥경화를 예방하는데 좋기 때문에 각종 심장질환에도 좋은 것이구요
또한 뇌졸증 예방에도 좋고 노화를 지연시키는데도 좋다고 하니까 휴대하고 다시시면서 언제든지 드시면 좋을 것 같네요
빈혈이나 변비로 고생하시는 분들에게도 좋다고 하네요. 그 외에도 다양한 효능과 효과가 많다고 하니까 자세한 것은 인터넷 등을 참고하시기 바래요

그렇다면 이렇게 뛰어난 성분과 효능을 가지고 있는 해바라기씨 먹는 법 에는 어떤 것들이 있을까요?
휴대하고 다니면서 드시는 방법이 있어요
운동선수들 처럼 휴대하고 다니시면서 언제든지 심심풀이 땅콩처럼 드시면 돼요.
그리고 금연을 하시는 분들의 경우에도 습관적으로 입에 무엇인가를 물고 싶을때에 드시면서 담배를 끓는데도 좋구요
마트 등에 있는 다양한 형태의 제품들이 있으니까 그런 것들을 구입해서 사용하시면 된다고 하네요

밑반찬이나 영양떡으로 만들때에 사용하셔도 돼요
건강과 웰빙을 생각해서 밑반찬을 만들거나 영양떡을 만들때에도 활용하시면 돼요
땅콩, 호두, 멸치, 밤 등을 개인의 취향이나 식성에 맞게 넣어서 만들어 드시게 되면 건강도 챙길 수가 있어요

비쥬얼을 좋게 하고 영양가를 살릴 수 있도록 사용할 수도 있어요
"보기 좋은 떡이 맛있다(?)"는 말이 있지요. 마찬가지로 반찬이나 각종요리를 하고 나서 멋과 멋을 내는 고명이나
드레싱용으로 사용하시는 것도 좋아요
샐러드와 함께 사용하거나 요리를 하고 나서 최종적인 드레싱으로 사용하시는 것도 좋아요
그 외에도 다양하게 활용할 수 있는 방법들이 있으니까 인터넷 등의 정보를 참고하시기 바래요

그렇다면...몸에 좋다고 해서 무조건 많이 먹어면 좋은 것일까요?
해바라기씨 하루 권장량(섭취량)이 별도로 정해져 있다고 하네요
일반적으로 하루에 1스푼 정도가 하루 권장량으로 좋다고 하니까 참고하시기 바래요
이상은 해바라기씨 먹는 방법 과 하루 권장량(섭취량) 에 대한 건강정보였어요

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