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폐경기 전조증상 과 신체징후

안녕하세요?
천 년 만 년 살기 위해서 온 천하를 누비면서 불로장생을 찾아 헤매던 "진시황"도 세월의 흐름은 극복할 수가 없어서
결국에는 사망하고 말았지요.
태어나서...성장하고...나이가 들어가게 되면서 노쇠해 지는 것은 자연의 섭리이기 때문에 거스릴 수가 없는 것이지요
다만...운동이나 음식이나 생활습관을 통해서 지연시킬 수는 있는 것이구요

여성들의 경우에도 일정한 나이가 되면 매달 나오게 되는 생리가 더 이상 생기지 않게 되는 폐경이 되는 것이구요
그 시기가 되면 괜히 짜증을 부리기도 하고...신체에 있어서도 많은 변화가 생기게 되면서 사소한 일 때문에 다툼이
생기기도 하는 것 같네요
그래서 오늘은 폐경기 전조증상 에는 어떤 것이 있는지? 폐경기 신체징후 는 어떠한지? 그런 증상과 변화들을
어떻게 하면 슬기롭게 극복할 수 있는지?등에 대해서 알아보도록 하겠어요

여성들이 매달 하게 되는 생리가 50세를 전후하게 되면 횟수가 점점 줄어들게 된다고 하네요.

하지만 요즘에는 40대에도 그런 증상이 생기는 경우도 많다고 하네요
그리고 생리량도 점차로 줄어들게 되는 것이구요, 일반적으로 1년 이상 생리가 나오지 않는 경우를 폐경기라고 하네요
위와 같이 여성들의 폐경기라는 것은 호르몬의 수치가 급격히 줄어들게 되면서 생기는 것을 말해요

그리고 그러한 여성 호르몬의 변화 때문에 심리적인 변화도 생기는 것이구요
사춘기의 아이들처럼 사소한 일에 짜증을 부리기도 한대요
또한 이유없이 가슴이 두근거리면서 얼굴이 달아오르는 현상들 때문에 사람들 만나기도 두렵기도 하구요
손발 저림과 같은 현상이 생기기도 하면서 이유없는 불안감이나 초조와 같은 증상을 보이기도 한대요

페경기 신체징후 라는 것은 위에서 이야기 하는 것 외에도 불면증도 있다고 하네요
특별한 이유가 없음에도 불구하고 잠을 못 이루는 현상이 생긴다는 것이지요.

그리고 그런 과정에서 생각이나 잡념이 많아지게 되면서 우울증이 생기기도 한다네요
그 외에도 건망증이 자주 발생하기 때문에 치매가 아닌가? 스스로 생각이 드는 경우도 있다고 하네요

또한 요실금이 생기기도 하면서 어지러뭄 때문에 바깥 활동에 불편함이 생기는 것도 폐경기 전조증상 이라고 하네요
그 외에도 다양한 폐경기 신체징후 가 있다고 하네요
하지만...그러한 현상이 생긴다고 하더라도...숨기거나 감출 필요는 없다고 하네요
본인이 폐경기라는 사실을 주위에 알리면서 "이해해 달라,,,,참아 달라..."고 이야기하면서 도움을 청하는 것이 좋다고 하네요

또한 제2의 인생을 준비하기 위한 취미활동, 운동 등을 하는 것도 어려운 시기를 슬기롭게 극복하는 방법이라고 하니까
참고하시기 바래요
무엇보다 중요한 것은 그런 신체적인 변화나 감정의 변화가 결코 잘못된 것이 아니라....정상적인 인체 메카니즘의 일부라고 받아 들이고 적절히 대처하는 것이라고 하네요
이상은 폐경기 전조증상, 폐경기 신체징후 에 대한 건강정보였어요

안녕하세요?
꽃 피는 봄을 거쳐서 싱그러운 여름을 지나게 되면 아름다운 낙엽과 함께 다가오는 것이 가을이지요?

모든 사람들의 인생도 그런 것 같네요. 여성들의 경우도...그날 그날 최선을 다 하면서 살다가 보면 어느 틈엔가 나이를 먹게 되면서 본의 아니게 찾아오게 되는 것이 폐경기 갱년기는 어쩔수 없는 것이지요?
그래서 오늘은 폐경기 갱년기 전조증상, 초기증상과 극복방법들에 대해서 알아보도록 하겠어요
폐경기는 주로 50대를 전후에서 나타나는 것으로서 월경이 완전히 끝나는 것을 말하는 것이지요
물론 개인에 따라서 많은 차이가 있지만 평균적으로 50대를 전후에서 주로 발생하게 된대요

여성호르몬인 에스트로겐의 분비가 줄어들게 되면서 급격한 신체적인 변화를 겪게 되는 갱년기를 폐경기라고 부르게 되는 것이지요
따라서 이 시기가 되면 여성들은 우울증에 걸리기도 하고. 사소한 일에 짜증을 내기도 하는 등의 다양한 신체적인 변화나 심리적인 변화가 많이 발생한다고 하네요
대표적으로 일반인들에게서 주로 나타나는 폐경기 갱년기 전조증상들에는 어떤 것들이 있을까요?

☞. 월경의 변화가 발생한대요
월경이 평상시보다 길거나 짧아지는 것처럼 불규칙하기도 하고, 출혈량이 급속하게 감소하게 된대요

☞. 안면홍조 증상이 나타난대요
얼굴, 목등에 아무런 이유없이 붉게 변하게 되는 안면홍조 증상이 나타난다고 해요. 여성들의 70%이상이 이런 경험을 하게 된대요. 하지만 그 시간은 개인에 따라서 수초에서 10분정도 걸린다고 하네요

☞. 감정의 기폭이 심하대요
우울증, 불안증세, 공격적 행동,잦은 흥분이나 안면홍조등으로 인해서 감정의 기폭이 심하다고 하네요
그리고 사소한 일에 짜증을 내기도 하기 때문에 가끔씩 주위사람들을 당황스럽게도 한대요

☞. 수족냉증이 나타나기도 한대요
여성 호르몬의 감소와 체질의 변화로 인해서 원활한 혈액순환이 이루어지지 않기도 한대요. 그렇기 때문에 수족냉증의 증상을 보이기도 한대요

☞. 특별한 이유도 없음에도 불구하고 가슴이 두근거린다든지 쿵쾅거리는 등의 증상을 보이기도 한대요

☞. 숙면을 취하기가 어렵대요
야간 발한이라는 증상때문에 자다가 수시로 깨기도 한대요. 그리고 자다가 중간에 잠을 깨고 나면 새로 잠들기가 힘들다고 하네요. 그렇기 때문에 숙면도 어렵고 다음날도 피곤함으로 이어지기도 한대요

☞. 체중이 증가하기도 한대요
호르몬의 분비가 줄어들면서 허리가 굵어지는 등의 체중이 증가하기도 한대요. 물론 개인적인 체력관리나 운동등을 통해서 철저한 자기관리를 하시는 분이라면 이런 걱정 하지 않아도 된대요
의의 내용들은 대부분의 여성들에게서 나타나는 일반적인 증상들이라고 보시면 된대요

위의 증상들은 한 가지 이상이 동시에 나타나기도 하며, 개인적으로 다양한 차이가 발생할 수가 있다고 하네요
하지만 세월의 흐름과 함께 다가오는 것이고, 여성들이라면 피해갈 수 없는 자연스러운 생리적 현상인 것이지요. 그렇기 때문에 자연스럽게...슬기롭게 헤쳐 나가는 것이 중요할 것 같네요

폐경기 갱년기 극복방법은 어떻게 하면 되나요?
신이 부여한 자연스러운 생리적인 현상임을 인정하는 것이 중요하다고 해요.
그리고 이러한 신체적인 변화들로 인해서 본의 아니게 발생하게 되는 안면홍조, 짜증, 우울증, 공격성 등에 대해서 가족들이나 지인들에게 알리면서 양해와 협조를 구하는 것도 좋대요.

그래야만 서로간에 상처를 주거나 오해 사는 일이 줄일 수가 있다고 하네요
또한 이런 증상을 극복하기 좋은 차나 음식등을 수시로 충분히 복용해 주는 것도 필요하다고 하네요
본인에게 맞는 운동, 등산, 취미, 동호회 활동등을 해 주면서 제 2의 인생을 준비하는 것도 슬기로운 극복방법이라고 해요

여성들이라면 누구나 겪는 생리적인 현상이고, 잠시의 시간이 흐르고 나면 자연스럽게 스쳐지나가는 것이므로 본인의 남은 제2의 인생을 위한 준비를 하면서 즐겁게 지내는 것이 좋다고 하네요
이런 노력들에도 불구하고 증상들이 지속된다면 전문의의 도움을 받아서 해결하는 것이 좋다고 하네요
이상은 폐경기 갱년기 전조증상, 초기증상과 극복방법에 대한 안내였어요
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안녕하세요?
요즘과 같은 환절기에는 잇님들도 감기 조심하세요

기계도 오래 사용하게 되면 잦은 고장과 더불어 수명이 줄어들게 되고...아무리 아름다운 꽃일지라도 일정시간이 지나고 나면 시들어지는 것이 당연한 자연의 이치랍니다
사람들도 흘려가는 세월과 함께 노화되는 과정중의 하나가 바로 폐경기라는 생리적인 현상이랍니다
그래서 오늘은 폐경기전조증상과 극복방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다
폐경기 전조증상에는 어떤 것들이 있을까요?

●. 여성호르몬이 감소하게 된답니다
대표적인 여성 호르몬인 에스트로겐이 감소하게 되면서 여러가지 신체적 변화가 일어난답니다

●.  생리양이 줄어들게 된답니다
생리가 갑자기 없어지는 것은 아니며 그 양이 줄어들게 되고...나중에는 그 주기도 점차로 길어지게 된답니다. 그러다가 일정시점이 지나게 되면 생리가 없어지게 되는 것이랍니다

●.  안면홍조 증상을 보이게 된답니다
갑자기 얼굴이 붉게 달아오르는 안면홍조가 발생하게 된답니다.  하지만 긴 시간 동안 발생하는 것은 아니고 짧은 시간동안에 갑자기 생겼다가 사라지곤 하게 된답니다.

●.  이유없이 가슴이 쿵쾅거리기도 하고 두근거리는 증상을 나타내기도 하답니다

●.  생리가 불규칙하게 되면서 생리기간이 점차로 늘어나게 된답니다
통상적인 여성들의 생리주기는 일반적으로 28일~30일이랍니다.  하지만 폐경기가 다가옴에 따라 생리하는 기간이 점차로 길어지게 된다고 합니다. 주기도 30일, 40일,50일,60일 등으로 늘어나게 된답니다

●. 수족냉증을 유발하기도 하답니다
여성 호르몬의 감소로 인해서 혈액순환이 원활해지지 않게 된답니다. 그 결과로 손발이 차가워지는 수족냉증이 발생하기도 하답니다

●. 잦은 짜증과 우울증이 생기기도 하답니다
특별한 이유도 없이 짜증을 내기도 하고, 우울증을 유발하기도 하답니다
또한 근심과 걱정으로 인해서 잠 못 이루는 불면증을 증상을 보이기도 하답니다
한 마디로 위와 같은 증상들로 인해서 감정 기복의 변화가 심하게 나타나면서 민감해 지기도 하답니다
이러한 것들이 폐경기 전조증상들이라고 합니다. 제2의 인생을 준비하기 위한 자연스러운 신체적인 변화의 일종이랍니다. 그렇기 때문에 창피할 일도...이상한 일도 아니랍니다

폐경기 극복방법에는 어떤 것들이 있을까요?
본인의 이러한 증상들에 대해서 인정을 하고 유연하게 받아들이는 것이 중요하답니다
그린고 본인의 이런 증상들에 대해서 가족들에게 알리면서 양해와 협조를 구하는 것도 좋답니다
사소한 일로 짜증을 내게 되거나 얼굴이 붉어지는 등의 증상이 나타나게 되더라도 놀라지 말고, 참아주고...도움을 청하는 것도 슬기로운 극복방법이랍니다

폐경기에 좋은 음식이나 차 등을 자주 드시게 된다면 이러한 현상들을 지연시키는데에 좋다고 합니다
증상이 심해지게 되면서 일상이나 사회생활에 불편함을 초래할 정도가 된다면 전문 병원을 찾아서
전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법이랍니다
이 시기가 되면 여성호르몬의 저하로 인해서 비만이 발생할 수도 있고 우울해 질수도 있답니다

그렇기 때문에 등산, 운동, 취미활동 등을 통해서 땀을 흘려주고 즐기시는 것이 예방책으로 좋답니다
이상은 여성이라면 세월이 지나고 노화가 됨에 따라서 누구나가 겪게 되는 폐경기전조증상과 극복방법에 대한 안내였답니다