피할수 없다면 즐겨라!

안녕하세요?
요즘과 같은 환절기에는 각종 감기 등으로 고생하시는 분들이 많은 것 같네요.

갑작스런 기온 변화에 제대로 적응하지 못하거나....기온 변화에 적당하게 알맞은 복장 등이 갖추어지지 않을때에 찾아오는 불청객이 감기이고...코막힘 인 것 같네요.
코막힘이 발생하게 되면 코를 통한 정상적인 호흡이 곤란하기 때문에 입으로 호흡을 하게 되지요.
그런 과정에서 각종 세균이나 이물질의 침투가 용이해지면서 질병이 발생하기 쉽구요.
그래서 오늘은 코막힘 뚫는 법과 코막힘에 좋은 음식 소개드리고자 해요.

코막힘 뚫는 법
1. 코 맛사지
별다른 도구 없이도 언제 어디서나 할 수 있는 방법이예요
본인 코 주변에 살짝 들어간 부분을 엄지와 검지를 이용해서 부드럽게 눌려주면서 맛사지 하시면 돼요
코 주변을 맛사지 해 주게 되면 혈액순환이 원활해지게 되면서 코막힘을 뚫어 주는데 좋다고 하네요
따뜻한 수건을 코 주위에 올려주는 것도 동일한 효과를 나타낸다고 하네요.

2. 적절한 습도
주변 환경이 건조하게 되면 그런 현상이 더 심해지게 되지요. 밀폐된 공간 같은 곳에서는 더 심해지구요
그렇기 때문에 절절한 습도와 온도를 유지해 주는 것이 좋아요.
가습기나 공기청정기, 젖은 수건 등을 실내에 걸어두는 것도 습도조절에 좋다고 하네요
보일러를 켜는 겨울철 같은 경우에는 방 안에 빨레 등을 널어두는 것도 습도 조절에 좋대요.

3. 족욕이나 반신욕
족욕이나 반신욕을 해 주는 것도 코막힘 뚫는 법으로 좋다고 하네요
족욕이나 반신욕을 하게 되면 혈액순환을 원활하게 해 주기 때문이래요,
또한 족욕이나 빈신욕은 혈액순환을 좋게 하면서 부종을 없애는 데도 좋다고 하니까 하루의 피로를 푸는데 이용해 보시면 좋을 것 같네요.

4. 코막힘에 좋은 과일 먹기
대추, 마늘. 무, 배즙과 같은 음식을 드시는 것이 좋다고 하네요. 이들 음식들은 살균효과가 뛰어날 뿐만 아니라 염증완화에도 좋기 때문이래요.
겨울철에 코감기로 고생 할때에 무나 배를 숟가락을 갈아서 떠 먹여 주시던 할머니들도 이런 처방전에 대해서 아셨던 것 같네요.

5. 생리식염수 세척하기
생리식염수를 이용해서 코 안의 이물질 등을 세척해 주는 것이 좋아요
생리식염수를 한 쪽 코로 흡입했다가 반대쪽 코로 내 뱉는 방법이예요
이 방법은 코에 쌓여 있는 이물질 등을 없애주는데 탁월한 효과가 있지만....어린 아이들이 하기에는
다소 부담스럽고 힘들다는 단점이 있어요
그 외에 다양한 방법들에 대해서는 인터넷 등의 정보를 참고하시면 돼요
이상은 코막힘 뚫는 법 과 코막힘에 좋은 과일에 대한 안내였어요