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배에 가스 빼는 법 /배에 가스찰때 6가지 꿀팁

안녕하세요?
장에 탈이 나거나 변비, 과도한 스트레스 등이 원인이 되면서 배에 가스 차는 경우가 있지요?
혹은 급하게 식사하는 것처럼 잘못된 식습관에 의해서 그런 경우도 있구요
그래서 오늘은 배에 가스 빼는 방법 ,배에 가스찰때 6가지에 해결법에 대해서 소개드리고자 해요
소화불량등에 의해서 생기는 설사를 멎게하려면...설사 멈추는 법 에 대한 정보는 맨 아래 링크 참고하세요

1. 배를 따뜻하게 해 주시는 것이 좋아요
찜질팩 등을 이용해서 배를 따뜻하게 해 주면서 맛사지를 해 주시면 좋아요
원활한 혈액순환과 신진대사가 이루어지기 때문에 배에 가스 빼는 법 으로 좋아요
그리고 옆으로 누워있거나 엎드리는 자세를 취하는 것도 가스의 빠른 배출에 좋아요

2. 고양이 자세의 스트레칭이 배에 가스빼는방법 으로 좋아요
몸 전체를 뒤로 쭉 빼 주면서......배에 자극을 주는 방법이예요. 배는 바닥에 닿을 수 있도록 해 주고, 엉덩이는 하늘을

향하도록  하는 것이지요
요가를 할때에도 자주 등장하는 자세이며, 소화불량으로 인하나 가스나 방귀를 외부로 배출시켜

주는데 좋은 방법이예요

3. 가벼운 산책이나 걸어주시는 것이 배에 가스찰때 좋아요
가벼운 산책을 하시면서 장의 활동성을 자극하시는 것이 좋아요
무리하거나 빠르게 걷는 것보다는 가볍게 걸어주시는 것이 좋아요

4. 소화에 좋은 사과를 드시는 것이 배에 가스 빼는방법 으로 좋아요
사과를 드시게 되더라도 아침 사과가 특히 좋다고 하네요
사과를 속을 편하게 하면서 장 운동을 활발하게 한다고 하네요, 그리고 소화를 촉진시키는 역할을
하기 때문에 배에 가스 빼는 법 으로 좋구요

5. 아침 공복상태에서 마시는 물이 배에 가스찰때 좋아요
공복 상태에서 마시는 물은 신진대사를 원활하게 해 주면서 면역력을 향상시켜 줘요
그리고 이뇨작용을 원활하게 하면서 체내 독소를 외부로 배출하는데 도움을 주구요
그런 과정에서 가스도 같이 빠진다고 하구요

6. 수시로 스트레칭을 해 주시는 것이 좋아요
동일한 업무나 같은 자세로 장시간 일을 하시는 분들의 경우에는 수시로 스트레칭을 해 주시는 것이 좋아요
스트레칭을 자주 해 주시게 되면 뭉친 근육을 풀어주고, 장에 자극을 주면서....몸의 전체적인 기능이
원활하도록 해 주기 때문에 좋아요
그 외에도 과도한 스트레스를 받지 않는 것과 같은 다양한 방법들이 있으니까...자세한 것은 인터넷 등의
정보를 참고하시기 바래요

과식이나 탈이난 음식에 의한 설사 멈추는 법 에 대한 건강정보는 아래 참고하세요
◆ 관련글 : 설사를 멎게하려면 설사 멈추는 법 따라 해 보세요
이상은 배에 가스 빼는법 , 배에 가스찰때 6가지 해결방법에 대한 안내였어요