피할수 없다면 즐겨라!

아몬드 보관 방법 과 하루 섭취량 

안녕하세요?
아몬드는 견과류로서 세계적으로 유명한 슈퍼푸드이기도 하지요
아르기닌 성분이 다량 함유되어 있기 때문에 항산화 효과에도 좋은 것으로 유명하구요
또한 포만감이 풍부하기 때문에 다이어트 용으로도 좋기로 소문난 것이기도 해요
그래서 오늘은 아몬드 보관 방법 은 어떻게 하면 되는지? 아몬드 하루 섭취량 은 어느 정도가 적당한지?에

대해서 알아보도록 하겠어요
열대과일인 망고 고르는 법 과 보관방법 에 대한 정보는 맨 아래 링크 참고하세요

아몬드는 콜레스테롤을 수치를 낮추어 주는데 좋다고 하네요. 그리고 혈액순환 개선에도 좋기 때문에
각종 성인병을 예방하는 데도 좋구요
또한 단백질과 식이섬유가 풍부하기 때문에 날씬한 몸매를 원하시는 분들의 다이어트용으로 좋은
것이기도 하구요

그렇게 유용한 슈퍼푸드 아몬드를 오랜 기간 동안 먹고 즐길 수 있는 아몬드 보관법 은 어떻게 하면 되는 것일까요?

일반적으로 가장 많이 사용하시는 방법이 지퍼백에 담아서 보관하시는 방법이예요
필요한 만큼......적당하게...나누어서 보관하시면 돼요. 그리고 견과류이기 때문에 휴대하고 다니시면서 수시로
드시면서 소중한 건강도 챙기시기 좋은 것이기도 하구요
보관시에는 공기와 접촉을 하면 안 된다고 하네요
공기와 접촉을 하게 되면 산패되는 성질이 있기 때문에 직사광선을 피하시는 것이 좋아요
그리고 습한 곳도 피하시는 것이 좋구요

또 다른 아몬드 보관방법 으로는 유리병이나 텀벌러 에 넣어서 보관하시면 돼요
그런 곳에서 넣어서 "심심풀이 땅콩"삼아서 드시기에도 좋은 것이기도 하구요
간식이나 건강식으로도 좋을 뿐만 아니라 간단한 술 안주로도 좋은 아몬드 하루 섭취량 은 어느 정도가
적당한 것일까요?
굵기나 크기에 따라서 다르기는 하지만...일반적인 아몬드 하루 섭취량 은 20알 정도가 적당하다고 하네요

성인기준으로 한 줌 정도라고 생각하시면 계산하기 편할 것 같네요
그리고 포만감이 풍부하기 때문에 다이어트를 하시는 분들의 경우에는 식 전에 몇 알 드시는 것도
좋은 방법이라고 하니까...참고하시기 바래요
망고 고르는 법 과 보관방법 에 대한 정보는 아래 링크 참고하시면 좋아요
○ 관련글 : 망고 고르는 법 과 보관방법
이상은 아몬든 보관법 과 아몬드 하루 섭취량 에 대한 건강정보였어요

망고 고르는 법, 망고 보관방법

안녕하세요?
바나나와 더불어 세계에서 가장 많이 재배되는 열대과일 중의 하나가 바로 망고이지요
종류도 다양하고...맛도 좋아서...간식용이나 디저트용으로도 정말로 좋은 것이기도 하구요
커다란 씨앗 때문에 먹기에 불편함은 있지만...맛 좋고 영양가 풍부한 것은 사실이지요
그래서 오늘은 잘 익고 좋은 망고 고르는 법 에는 어떤 것들이 있는지?
망고 보관방법 에 어떤 주의사항들이 있는지? 등에 대해서 알아보도록 하겠어요
야콘 효능 6가지 에 대한 건강정보는 아래 링크 참고하세요

망고의 종류는 약간 신맛이 나는 그린 망고와 단맛이 나는 옐로우 망고가 있어요
국내에서 가장 흔하게 많이 볼 수 있는 것은 노란색이 아닌가 싶네요
잘 익으면 쉽게 뭉게지고 멍이 드는 단점이 있어요. 대표적인 열대과일인 바나나와 비슷한 성질을 가졌다가 보시면

될 것 같네요
그렇기 때문에 조심해서 다루어야 하는 열대과일이기도 하구요

망고 고르는 법 에 있어서 챙겨야 할 부분들이 몇 가지가 있어요
물건을 들어 보았을 때에 약간의 무게감이 있는 것이 좋다고 하네요. 속이 꽉 차 있다는 것에 대한 반증이니까요
그리고 색깔이 찐하면서 노란 것이 잘 익은 것이라서 좋은 것이구요.
꼭지 부분 냄새를 맡아 보시면 향긋한 것이 더 신선하고 잘 익은 것이라고 하니까 구입시에 참고하시기 바래요

망고 보관방법 에는 어떻게 하면 되는 것일까요?
위에서 말씀드렸듯이 열대과일이기 때문에 실온보관하시는 것이 가장 좋아요
하지만....이미 익어버린 상태라면 냉장고에 보관하시는 것이 좋구요
익는 속도나 손상되는 정도를 지연시키거나 방지하기 위한 방법인 것이지요

그리고 이미 충분히 완숙되어버린 상태라면 씨와 껍질을 완전히 제거해서 냉동보관하시는 것이 좋다고 하네요
시원한 여름철에 샤베트나 간식용으로 드시기에 좋은 것이지요
저도 저렴할때에 구입해서 냉동보관을 통해서 필요할 때마다 샤베트를 해 먹는데...아이들이 엄청 좋아해요
딸기나 감 같은 것들도 잘 익은 것은 냉동보관을 해 두었다가...언제든지 필요한 시기에 먹듯이 말이예요

그 외에 망고 고르는 법 과 망고 보관방법 에 대한 구체적인 내용들은 인터넷 등의 정보를 참고하시기 바래요
야콘 효능 6가지 건강정보도 참고 하세요
○ 관련글 : 야콘 효능 6가지 총정리
이상은 망고 고르는 법 과 보관방법 에 대한 생활정보였어요. 감사합니다