피할수 없다면 즐겨라!

안녕하세요?
백세시대를 건강하게 살아갈 현대인들에게 있어서 건강은 최고의 관심거리이지요?

먹은 음식이 제대로 소화, 흡수되지 않게 되면서 각종 합병증이나 질병의 원인이 되는 당뇨병으로 고생하시는 분들의 경우에는 먹거리와 건강에 각별한 주의가 필요하구요
그래서 오늘은 본인의 건강을 체크해 보기 위한  공복혈당 정상 수치(범위)와 식후 혈당에 대해서 알아보는 시간 가져보도록 하겠어요
먹는 음식의 종류나 양, 식사시간 등에 따라서 혈당수치는 수시로 변하는 것이지요
그렇기 때문에 정확하고 확실한 수치 산정을 위해서는 공복상태에서 하는 것이 가장 좋다고 하네요

공복 혈당이라는 것은 아무것도 먹지 않은 상태에서 8시간~12시간 정도가 경과한 상태에서 측정하는 것을 말한대요
그렇기 때문에 낮 시간대에는 사실상 측정이 곤란한 것이지요.

공복혈당 정상수치(범위) 파악을 위해서 낮 동안에 아무 것도 먹지 않을 수는 없을테니까요
그래서 가장 일반적이고 가장 많이 사용하면서 정확한 방식이 있어요
저녁 식사후에 아무것도 먹지 않은 상태에서 다음날 아침에 측정하는 것이지요.

저녁먹고 나서는 과일, 야식 등과 같은 일체의 음식은 섭취하지 않아야 되는 것이구요
그런 상태에서 아침에 일어나자 마자 측정을 하는 것이지요.

제가 아는 지인도 측정기계를 구입해서 아침마다 측정하시면서 관리를 하시더라구요. 부모님이 당뇨병으로 고생하시거든요
위와 같은 조건하에서 측정한 공복혈당 정상수치는 100mg/dl 이하라고 하네요
그리고 두 배인 200mg/dl 이상은 경우는 당뇨라고 하구요
아침에 측정해 보는 것이 가장 좋지만...낮에도 수시로 해 보실 수가 있어요

즉 식후 혈당이라는 방식을 통해서 건강관리를 하실 수가 있다고 하네요
정상적인 식사를 하고 나서 2시간 지나고 나서 측정하는 것이 식후 혈당이라고 하네요
식후 혈당 정상수치는 140mg/dl 이하라고 하네요, 그리고 200mg/dl 을 넘어가게 되면 당뇨라고 하니까...수시로 확인해 보시면 건강관리 잘 하시기를 바래요
당뇨는 특히나 가족력이 강하다고 하네요, 부모중에서 한 쪽이 당뇨인 경우에는 자녀들에게서 이 질환이 나타날 확률이 25%정도이며, 부모 모두가 당뇨인 경우에는 50%나 된다고 하네요

그렇기 때문에 부모 형제중에서 당뇨 수치가 높은 사람이 계신다면 본인의 건강도 체크해 보시고 철저한 관리를 하시는 것이 중요하다고 하네요

참고로 성인 맥박정상수치와 정상범위에 대해서도 이번 기회에 알아두시는 것도 좋을 것 같아서...링크로 소개드려요
참고 : 성인 맥박정상수치와 정상범위
이상은 공복혈당 정상수치(범위) 와 식후 혈당에 대한 안내였어요