노안에 좋은 음식 과 식품 7가지 소개

안녕하세요?
세월의 흐름에 따라서 낙엽이 지고...새 순이 돋는 것은 자연의 이치이지요?

 

또한 사람도 나이가 들어감에 따라서 기력이 쇠약해지고...시력도 나빠지게 되는 것도 정상적인 과정인 것 같네요
노안이라는 것은 40대 이후에 주로 나타나는 것으로서 평상시에 잘 보이던 물체나 사물이 갑자기 흐릇해지면서 잘 보이지 않는 현상을 말하는 것으로서 나이가 들면서 주로 나타나는 증상이기도 해요.
그렇기 때문에 노안에 좋은 음식 과 식품, 건강보조식품 등을 평상시에 섭취해 주는 것이 좋다고 하네요
그래서 오늘은 노안에 좋은 음식 과 식품 7가지에 대해서 소개드리고자 해요.

 

 

안토시안이라는 강력한 항산화제가 다량 함유되어 있는 블루베리가 좋다고 하네요
또한 블루베리에는 로돕신 성분의 많이 함유되어 있어서 눈의 망막에 영양분 공급에도 좋다고 하네요
타임지가 선정한 세계7개 수퍼 푸드에도 속할 정도로 명성과 뛰어난 효능은 이미 입증되었다고 하네요
몸에 좋다는 것은 알지만...비싼 가격때문에 부담스러우신 분들의 경우에는 포도를 열심히 드시는 것도 좋다네요
포도에도 그런 성분들이 함유되어 있어서 좋대요.

 

 

비타민A가 풍부한 당근도 노안에 좋은 음식이라고 하네요
비타민 A는 안구건조증으로 고생하시는 분들이나 평상시 시력이 약하신 분들에게도 좋다고 하네요
당근을 자주 드시게 되면 시력회복, 눈 보호에 좋을 뿐만 아니라 피부를 부드럽게 해 주는 데도 좋다고 하네요
평상시에 야맹증으로 고생하시는 분들에게도 좋다고 하며, 평상시 몸이 차가운 사람들에게 특히 좋다고 하네요
당근에 포함되어 있는 베타카로틴은 항산화 비타민으로서 망막세포를 파괴시키는 유해 산소를 없애주는데 좋다고 하네요

 

 

시력에 좋은 루테인 성분이 많이 함유되어 있는 시금치가 좋다고 하네요
시금치에는 비타민 A,C가 풍부하기 때문에 시력회복에 좋다고 하네요
그리고 루테인이 다량 함유되어 있기 때문에 망막, 각막의 손상을 방지하고 활성산소를 제거해 주는데 좋다고 하네요.
튼튼해지기 위해서 뽀빠이(?)가 즐겨 먹는 시금치가 노안에 좋은 음식으로도 좋다고 하네요

 

 

 

칼슘과 비타민이 풍부한 율무가 좋다고 하네요
율무는 혈관속에 있는 노폐물을 외부로 배출해 주는데도 좋기 때문에 비만예방이나 다이어트 식품으로도 좋다고 하네요
부종 개선에도 좋을 뿐만 아니라 노안에도 좋은 대표적인 식품이라고 하네요

 

 

 

혈액을 맑게 해 주면서 노안에도 탁월한 효과가 있는 결명자가 좋다고 하네요
눈을 보호해 주는 역할을 하고 안구건조증 환자에게도 좋다고 하네요
항산화작용을 하는데 좋은 루테인 성분이 많이 함유되어 있는 대표적인 것이 결명자라고 하네요
따라서 결명자차를 끓여 다니시면서 수시로 복용하시는 것이 소중한 눈 건강을 지키는 방법이기도 하다네요

 

 

 

오메가3가 다량 함유되어 있는 등푸른 생선인 연어, 고등어가 좋다고 하네요
그리고 새우나 들깨, 호두 같은 것들도 수시로 드시는 것이 좋다고 하네요
이런 것들을 수시로 복용하시게 되면 시력회복에 좋을 뿐만 아니라
노안의 주된 원인이 되는 항반변성을 막아주거나 지연시켜 주는데 좋다고 하네요

 

 

남녀노소 누구나가 좋아하는 달걀도 노안에 좋은 음식 과 식품에 포함된다고 하네요
나아가 들게 되면서 갑자기 흐릿해보이거나 시력이 나빠 보일때에는 달걀을 드시면 좋다고 하네요
달걀 중에서도 노란자 부분이 눈을 구성하는데 필요한 영양분이나 성분이 함유되어 있다고 하네요
달걀에 많이 함유되어 있는 루테인 성분이 그런 역할을 한다고 하네요
그 외에도 다양한 음식과 식품들이 있다고 하며, 자세한 것은 인터넷 등의 정보를 참고하시기 바래요

 

 

환절기에 감기 등으로 고생하시는 분들의 경우에는 후두염에 좋은 음식 과 과일 잘 챙겨드시고 아래 링크 참고하세요 
※ 관련글 : 후두염에 좋은 음식 과 과일
이상은 노안에 좋은 음식 과 식품에 대한 안내였어요