피할수 없다면 즐겨라!

안녕하세요?
꽃 피는 봄을 거쳐서 싱그러운 여름을 지나게 되면 아름다운 낙엽과 함께 다가오는 것이 가을이지요?

모든 사람들의 인생도 그런 것 같네요. 여성들의 경우도...그날 그날 최선을 다 하면서 살다가 보면 어느 틈엔가 나이를 먹게 되면서 본의 아니게 찾아오게 되는 것이 폐경기 갱년기는 어쩔수 없는 것이지요?
그래서 오늘은 폐경기 갱년기 전조증상, 초기증상과 극복방법들에 대해서 알아보도록 하겠어요
폐경기는 주로 50대를 전후에서 나타나는 것으로서 월경이 완전히 끝나는 것을 말하는 것이지요
물론 개인에 따라서 많은 차이가 있지만 평균적으로 50대를 전후에서 주로 발생하게 된대요

여성호르몬인 에스트로겐의 분비가 줄어들게 되면서 급격한 신체적인 변화를 겪게 되는 갱년기를 폐경기라고 부르게 되는 것이지요
따라서 이 시기가 되면 여성들은 우울증에 걸리기도 하고. 사소한 일에 짜증을 내기도 하는 등의 다양한 신체적인 변화나 심리적인 변화가 많이 발생한다고 하네요
대표적으로 일반인들에게서 주로 나타나는 폐경기 갱년기 전조증상들에는 어떤 것들이 있을까요?

☞. 월경의 변화가 발생한대요
월경이 평상시보다 길거나 짧아지는 것처럼 불규칙하기도 하고, 출혈량이 급속하게 감소하게 된대요

☞. 안면홍조 증상이 나타난대요
얼굴, 목등에 아무런 이유없이 붉게 변하게 되는 안면홍조 증상이 나타난다고 해요. 여성들의 70%이상이 이런 경험을 하게 된대요. 하지만 그 시간은 개인에 따라서 수초에서 10분정도 걸린다고 하네요

☞. 감정의 기폭이 심하대요
우울증, 불안증세, 공격적 행동,잦은 흥분이나 안면홍조등으로 인해서 감정의 기폭이 심하다고 하네요
그리고 사소한 일에 짜증을 내기도 하기 때문에 가끔씩 주위사람들을 당황스럽게도 한대요

☞. 수족냉증이 나타나기도 한대요
여성 호르몬의 감소와 체질의 변화로 인해서 원활한 혈액순환이 이루어지지 않기도 한대요. 그렇기 때문에 수족냉증의 증상을 보이기도 한대요

☞. 특별한 이유도 없음에도 불구하고 가슴이 두근거린다든지 쿵쾅거리는 등의 증상을 보이기도 한대요

☞. 숙면을 취하기가 어렵대요
야간 발한이라는 증상때문에 자다가 수시로 깨기도 한대요. 그리고 자다가 중간에 잠을 깨고 나면 새로 잠들기가 힘들다고 하네요. 그렇기 때문에 숙면도 어렵고 다음날도 피곤함으로 이어지기도 한대요

☞. 체중이 증가하기도 한대요
호르몬의 분비가 줄어들면서 허리가 굵어지는 등의 체중이 증가하기도 한대요. 물론 개인적인 체력관리나 운동등을 통해서 철저한 자기관리를 하시는 분이라면 이런 걱정 하지 않아도 된대요
의의 내용들은 대부분의 여성들에게서 나타나는 일반적인 증상들이라고 보시면 된대요

위의 증상들은 한 가지 이상이 동시에 나타나기도 하며, 개인적으로 다양한 차이가 발생할 수가 있다고 하네요
하지만 세월의 흐름과 함께 다가오는 것이고, 여성들이라면 피해갈 수 없는 자연스러운 생리적 현상인 것이지요. 그렇기 때문에 자연스럽게...슬기롭게 헤쳐 나가는 것이 중요할 것 같네요

폐경기 갱년기 극복방법은 어떻게 하면 되나요?
신이 부여한 자연스러운 생리적인 현상임을 인정하는 것이 중요하다고 해요.
그리고 이러한 신체적인 변화들로 인해서 본의 아니게 발생하게 되는 안면홍조, 짜증, 우울증, 공격성 등에 대해서 가족들이나 지인들에게 알리면서 양해와 협조를 구하는 것도 좋대요.

그래야만 서로간에 상처를 주거나 오해 사는 일이 줄일 수가 있다고 하네요
또한 이런 증상을 극복하기 좋은 차나 음식등을 수시로 충분히 복용해 주는 것도 필요하다고 하네요
본인에게 맞는 운동, 등산, 취미, 동호회 활동등을 해 주면서 제 2의 인생을 준비하는 것도 슬기로운 극복방법이라고 해요

여성들이라면 누구나 겪는 생리적인 현상이고, 잠시의 시간이 흐르고 나면 자연스럽게 스쳐지나가는 것이므로 본인의 남은 제2의 인생을 위한 준비를 하면서 즐겁게 지내는 것이 좋다고 하네요
이런 노력들에도 불구하고 증상들이 지속된다면 전문의의 도움을 받아서 해결하는 것이 좋다고 하네요
이상은 폐경기 갱년기 전조증상, 초기증상과 극복방법에 대한 안내였어요
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