피할수 없다면 즐겨라!

야콘 효능 6가지 총정리

안녕하세요
고구마 같기도 하고....마 같기도 한 것으로서 다이어트 뿐만 아니라 항산화 효과가 뛰어난 것이 있지요?
"땅속의 배"라고 불리어지는 야콘이 그 주인공이예요. 생으로 드실 수도 있고....각종 요리 뿐만 아니라
다양한 형태로의 섭취도 가능한 것이기도 하구요

있다고 하네요
오늘은 야콘 효능 6가지 에 대해서 알아보도록 하겠어요. 야콘즙 효능 도 마찬가지라고 생각하시면 돼요
갑상선과 항산화에 좋은 감태 효능 6가지 와 먹는 법 은 맨 아래 링크 참고하세요

1. 다이어트 용으로 좋다고 하네요
슬림하고 날씬한 몸매를 원하시는 분들이 다이어트용으로 좋다고 하네요.
풍부한 식이섬유가 있음에도 불구하고 100g당 57kcal 밖에 되지 않는다고 하네요
그렇기 때문에 포만감을 주면서....소화를 더디게 하기 때문에 좋다고 하네요.  유통기한이 2개월정나 되기 때문에

제철에 구입해 두셨다가....수시로 드시면서 건강도 지키기에 좋은 것이라고 하네요

2. 당뇨로 고생하시는 분들에게 좋아요
혈당 상승을 억제해 준다고 하네요. 그리고 인슐린 분비를 절제해 주기 때문에 당뇨에 좋다고 하네요
야콘에는 프락토 올리고당이 풍부하기 때문에 당뇨병 환자들에게 좋다고 하네요
따라서 당뇨로 고생하시는 분들이나 가족력이 있으신 분들의 경우에도 장복 하시면 좋다고 하네요

3. 야콘즙 효능 에는 장 기능 개선효과도 있다고 하네요
따라서 평상시에 변비 때문에 고생하시는 분들에게 좋다고 하네요
식이섬유가 풍부하기 때문에 장 운동을 활발하게 하면서 체내독소 제거에도 좋다고 하네요
평상시에 변비로 고생하시는 분들이나 소화가 제대로 되지 않으신 분들도 드시면 좋다고 하네요

4. 고혈압 등과 같은 성인병 예방에도 야콘즙 효능 은 좋다고 하네요
체내의 나트륨을 조절해 주면서 혈압을 낮추어 준다고 하네요.
그리고 혈관에 노폐물이 쌓이게 되면서 발생하는 뇌혈관 질환과 같은 각종 성인병 예방에도 좋다고 하네요
혈액순환을 원활하게 해 줄 뿐만 아니라 각종 노폐물을 외부로 배출시켜 주는데 좋다고 하네요

5.  뼈를 튼튼하게 해 주는데 좋다고 하네요
그렇기 때문에 골다공증으로 고생하시는 분들에게 좋다고 하네요.
또한 성장기의 어린이들에게도 좋은 것이기도 하구요. 자녀들의 간식거리나 주전버리 용으로도 좋구요
성장과 뼈에 필요한 칼슘의 체내 흡수를 용이하게 하기 때문이라고 하네요

6. 항산화 효과가 뛰어나다고 하네요
비타민이 다량함유 되어 있어서 항산화 효과가 좋다고 하네요
체내 각종 독소의 침착을 막아주는 역할도 하고 있는 것이구요
친구가 야콘을 매일 아침 식사대용으로 먹기도 하고...간식으로도 즐겨 먹는 것도 이유가 있었네요

친구처럼 고구마처럼 바로 드시는 것이 가장 효과적이라고 하네요. 즙이나 요리를 할때에 넣어서 드시는 방법도 있고,

부침개로 하는 방법 등등....야콘 먹는 법 도 참으로 다양하다고 하네요

그 외에 야콘 효능 들은 다양하다고 하며, 구체적인 내용들은 인터넷 등의 정보를 참고하시기 바래요
항산화 효과에 갑상선에 좋은 감태 효능 6가지 와 먹는 법 은 아래 참고하세요
○ 관련글 : 감태 효능 6가지 와 먹는 법
이상은 야콘 효능 6가지에 대한 안내였어요

감태 효능 6가지 와 먹는 법 총정리

안녕하세요?
다시마와 비슷한 형태를 띄고 있으면서 뛰어난 항산화 효과와 갑상선에 좋은 음식으로 알려진 것이 있지요
주로 바위 위나 해조류에 붙어서 자라는 것으로서 우리나라 뿐만 아니라 전 세계적으로 분포하고 있는 것이 바로 감태라고 하네요
그 모양과 크기는 각각 다양하지만...우리나라에서는 12월~3월에 채취된다고 하네요. 따라서 이 기간이 지나고 나서는 말린거나 냉동상태에서만 먹을 수가 있다고 하네요
그래서 오늘은 감태 효능 6가지와 먹는법, 갑상선에 좋은 음식 에 대해서 소개드리고자 해요
감태는 고혈압, 당뇨병, 성인병 등에 좋다고 하네요. 그리고 천연 항암 성분이 함유되어 있기 때문에 암으로 고생하시는 분들이나
갑상선으로 고생하시는 분들에게도 좋은 음식이기도 하구요

그 이유는 요오드, 칼륨, 미네랄, 식이섬유, 철분 등이 다량 함유되어 있기 때문이라고 하네요. 이러한 성분은 현대인들에게 있어서

발생하기 쉬운 각종 질병이나 질환을 예방하거나 완화시켜주는데 좋다고 하구요
구체적인 감태 효능 6가지에는 어떤 것들이 있는지? 알아보도록 하께요
뼈를 관련질환으로 고생하시는 분들에게 좋다고 하네요
칼슘이나 미네랄 등이 다량 함유되어 있기 때문에 평상시 뼈 관절 질환으로 고생하시는 분들에게 좋다고 하네요
특히나 골다공증이나 뼈가 약한 노인들의 경우에도 장복을 하시게 되면 좋다고 하네요

항산화 효과가 뛰어나다고 하네요
항산화 성분이 다량 함유되어 있기 때문에 노화방지에  좋다고 하네요. 감태에는 떫은 맛을 내는 타닌 성분이 있어서 항산화
효과에 좋다고 하네요. 비슷한 성질과 효능을 가진 식품으로는 미역, 다시만, 톳과 같은 갈조류가 있다고 하네요
노화방지와 항산화효과를 동시에 방지하기 위해서는 감태를 열심히 드시면 된다고 하네요

진통제 역할도 한다고 하네요
틍증을 완화시켜 주는 천연 진통제로서의 역할도 한다고 하네요. 진통제 사용에 대한 부작용이나 약품의 오남용 때문에

꺼려하시는 분들 계시지요?
그런 분들의 경우에는 천연 진통제 역할을 하는 감태를 드시면 좋다고 하네요
통증이 심하거나 지속되어진다면 진통제나 병원을 방문해서 해결하셔야 하고, 경미하거나 일시적인 경우에는 천연 진통제인
감태를 드시는 것도 좋다고 하네요

감태 효능 에는 아토피를 개선하는 역할도 한다고 하네요
감태를 장복하시게 되면 체질개선을 통해서 아토피를 개선하거나 완화시켜 주는데에 좋다고 하네요
아토피의 경우에는 정말로 고생하고 힘든 일이지요. 그렇기 때문에 아토피로 고생하시는 분들의 경우에는
감태를 장복하시는 것도 좋은 방법이라고 하네요

갑상선에 좋은 음식 이라고도 하네요
요오드, 칼륨, 미네랄, 식이섬유 등이 다량 함유되어 있기 때문에 갑상선으로 고생하시는 분들에게 좋다고 하네요
불면증으로 고생하시는 분들에게 좋다고 하네요
과도한 스트레스나 힘든 일로 인해서 제대로 된 숙면을 취하지 못하시는 분들에게 좋다고 하네요
감태에 포함되어 있는 플로로타닌 성분이 중추신경을 활성화시켜서 숙면을 취할 수 있도록 하는데 도움을 준다고 하네요
그렇기 때문에 불면증으로 고생하시는 분들이시라면 감태도 드시고....허브 향초 등을 이용하시면 숙면에 도움이 되실 것 같네요

이렇게 다양한 효능과 성분들을 지니고 있는 감태 먹는법 은 어떻게 하면 되는 것일까요?
파래 요리를 할때 처럼 무쳐서 드시면 된다고 하네요, 그리고 감태를 말리게 되면 김과 비슷하게 되어진다고 하네요
김의 요리와 비슷하게 하시면 된다고 하네요, 떡국을 끓일때에 넣어 먹거나 계란 말이 등에도 사용하시면 된다고 하네요
그 외에도 구체적인 감태 먹는법 에 대해서는 인터넷, 서적등의 정보를 참고하시기 바래요

나이가 들어가면서 발생하기 쉬운 노안에 좋은 음식 과 식품 7가지에 대한 내용도 참고하시라고 링크 걸어 두었어요
◆ 유용한 정보 : 노안에 좋은 음식 과 식품 7가지 소개
이상은 감태 효능 6가지와 먹는 법, 갑상선에 좋은 음식 에 대한 안내였어요

감사합니다. 건강은 건강할때에 챙기세요