무서운 꿈 꾸는 이유 악몽 자주 꿀때 대처법

얼마 전에 아이들과 함께 무서운 영화를 보게 되었어요. 손에 땀을 쥐게 하는 긴장감... 목을 조여 오는 듯한 짜릿함이 있는 것이 공포영화의 또 다른 맛이기도 한 것이지요.

 

그런데 평소에 겁이 많은 작은 아이가 그 영화를 보고 나서 악몽에 시달리게 되더라구요. 경기를 일으키는 바람에 놀라기도 했고요

그래서 오늘은 무서운 꿈 꾸는 이유는 무엇인지? 악몽 자주 꿀 때 대처법 은 무엇인지? 등에 대해서 알아보도록 하겠어요.

 

악몽 무서운 꿈 꾸는 이유

1. 무서운 장면 잔상 때문?!!

잠자기 전에 보았던 무서운 장면에 대한 잔상 때문이라고 보시면 돼요. 작은 아이처럼 낮에 공포스러운 영화나 드라마를 본 경우가 해당돼요.

 

그리고 낮에 끔찍한 교통사고 현장과 같은 것들을 목격하게 되는 경우에도 마찬가지인 것이고요. 악몽의 정도나 꿈을 꾸는 사람에 따라서는 경기를 일으키기도 한 것이구요. 일반적으로 가장 많은 원인이라고 보시면 돼요

 

2. 불쾌한 소리 때문?!!

잠자기 전에 들었던 불쾌한 소리 때문일 수가 있어요. 비명소리, 자극적이고 끔찍한 소리를 듣고 잠을 자게 되는 경우에는 악몽의 형태로 나타날 수가 있어요.

 

잠들기 전에 들었던 그러한 소리나 내용들이 잔상의 형태로 남아 있다가 숙면 중에 나타나는 것이니까요. 그래서 잠들기 전에 편안한 음악을 듣는 것이 좋다고 하는 것이고요. 현실적으로 복잡하고 힘든 문제 때문일 수가 있어요

 

영화나 드라마 같은 경우에 자주 보는 장면이기도 해요. 평소에 나쁜 짓을 한 사람이 악몽에 시달리게 되는 것이 그런 경우인 것이구요.

그리고 특정한 것에 대한 트라우마가 있는 경우도 마찬가지인 것이구요. 업무나 일상 등으로 바쁜 낮에는 생각나지 않고 있다가 잠자리에 드는 순간에 생각나면서 괴롭히게 되는 것이구요

 

 

3. 허약한 몸과 정신?!!

허약한 몸과 정신 때문일 수가 있어요. 어른들이 말씀하시듯이..."몸이 허해지게..."되면서 생기는 현상이기도 해요. 몸과 마음이 허해지게 되면 악몽뿐만 아니라 헛 것이 보이게 되는 것도 그런 것이고요

4. 스트레스 등?!!

스트레스나 피로가 심한 경우일 수가 있어요. 업무나 학업 등에 대한 과도한 스트레스는 악몽을 꾸는 원인일 뿐만 아니라 각종 질병이나 질환의 주범이기도 해요. 스트레스나 피로도가 증가하게 되면 신진대사가 원활해지지 않게 되기 때문이에요

 

5. 잠자리 때문?!!

잠자리가 바뀌거나 올바르지 못해서 생기기도 해요. 잠자리가 갑자기 바뀌게 되거나 올바르지 못한 자세도 악몽을 꾸는 원인이 되기도 해요. 몸의 정상적인 패턴과 호흡 등에 변화를 주게 되면서 생기는 현상이라고 보시면 돼요, 불편한 잠자리도 악몽을 꾸는 원인이 되기도 해요.

 

쪽잠이나 잠시 잠을 자는 경우에 무서운 꿈을 꾸기도 해요. 그런 경우에 꿈을 꾸는 것은 사실상 과도한 스트레스와 연관된다고 보시면 돼요. 업무나 학업, 일상을 진행함에 있어서 편하게 잠잘 수 있는 공간이나 여건이 되지 않아서 쪽잠을 자는 것이니까요.

 

그 외에도 다양한 원인들이 있으니까 자세한 것은 수면전문가들과 상담하시면 돼요

악몽 자주 꿀 때 대처법

위와 같은 이유들로 인해서 악몽을 자주 꾸게 된다면 어떻게 대처를 해야 하는 것일까요? 위에서 말씀드린 원인들이 발생하지 않도록 하시면 돼요. 스트레스나 피로가 쌓이지 않도록 하시는 것이 필요해요.

그리고 무서운 장면을 보거나 경험하게 되었을 때에는 편안한 맘으로 잠들도록 해 주시면 되는 것이고요.편안한 숙면을 취하는 데에 도움이 되는 것으로는 향초 등을 켜 주거나 편안한 음악 등을 틀어주는 것이 좋다고 하네요

이상은 무서운 꿈 꾸는 이유는 무엇인지? 악몽 자주 꿀 때 대처법에 대한 생활정보였어요. 감사합니다

 

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