피할수 없다면 즐겨라!

협심증 좋은 음식 5가지 와 초기증상

안녕하세요?
평생동안 온 몸에 피를 공급하는 심장이 제대로 된 역할과 기능을 수행하게 되면 사망하도록 되어 있지요?
살아가면서 각종 인스턴스, 패스트 푸드, 스트레스, 육류 위주의 식단 등으로 인해서 혈관에 찌꺼기가 쌓이게 되구요.
그리고 그러한 것이 원인이 되면서 혈류 공급이 감소하게 되면서 산소공급이 원활해지지 않게 되는 것이구요
그 결과로서 생기는 것이 협심증 이며, 현대인들에게 많이 발생하고 있어요
그래서 오늘은 협심증 초기증상 과 협심증에 좋은 음식 5가지 소개드리고자 해요
노안에 좋은 음식 과 식품 7가지 에 대한 정보는 맨 아래 링크 참고하세요

갑자기 명치가 너무 아프게 돼요, 가슴을 콕콕 찌르는 듯한 느낌도 들고, 쥐어 짜는 듯한 통증도 있어요
그리고 턱끝이 아프거나 가슴을 쥐어 짜기도 하는 것이 협심증 초기증상 이예요
보통의 경우에는 5분~30분 정도가 지나고 나면 정상으로 돌아오는 것이 일반적이예요

하지만 개인이나 증상에 따라서는 실신을 하거나 응급실에 실려가는 상황으로 발전할 수도 있기 때문에
조심하셔야 해요
나이가 들어감에도 불구하고 제대로 된 음식이나 건강관리가 되지 않을 경우에 발생할 수가 있어요
혈관내에 각종 찌꺼기나 노폐물, 침전들이 쌓이게 되면 혈류량이나 속도가 좁아지게 되는 것이니까요

그래서 협심증 좋은 음식 5가지 에 대해서 소개드리고자 해요
토마토가 협심증에 좋은 과일 이예요
토마토에는 비타민과 미네랄이 풍부한 과일이예요. 그리고 콜레스테롤의 수치를 낮추어주는 데에도
탁월한 효과가 있는 것이구요
토마토에 다량 함유되어 있는 리코펜 성분이 그런 역할을 한다고 하네요

오메가3가 풍부한 등푸른 생선이 좋아요
등푸른 생선에는 면역력을 높여주는데 좋다고 하네요, 그리고 중성지방을 줄여주기도 하구요
또한 콜레스테롤 수치를 낮추어주는데 좋은 대표적인 것이기도 하구요
불포화 지방산이 풍부한 대표적인 등푸른 생선에는 고등어, 꽁치 등이 있다고 하네요

양파를 자주 드시면 좋대요
양파는 피를 맑게 해 주기 때문에 협심증 뿐만 아니라 성인병 예방에도 좋다고 하네요
콜레스테롤의 수치를 줄여주면서 각종 혈액 관련 질환을 예방하는데도 좋구요
생으로 드셔도 되고,,,,즙의 형태로 드셔도 되고...조리를 해서 드셔도 되는 대표적인 한국인의 식재료이기 때문에
건강을 위해서 자주 챙겨 드세요

검은콩도 협심증에 좋은 음식 이라고 하네요
활성산소를 제거해 주는데 탁월한 효과가 있는 것이 검은 콩이라고 하네요
그리고 마그네슘과 섬유질이 풍부한 대표적인 음식이기도 하구요
콜레스테롤의 수치와 당뇨 수치를 줄여주는데도 좋을 뿐만 아니라 노화 지연에도 좋은 것이기도 하구요

불포화지방산이 풍부한 홍화씨가 좋다고 하네요
홍화씨에는 리놀렌산이 다량 함유되어 있다고 하네요, 그리고 불포화지방산이 많아서 혈관 관련 질병을
예방하는데도 좋구요,
따라서 홍화씨는 협심증 좋은 음식 뿐만 아니라 각종 성인병, 노인성 질병 예방에도 좋다고 하네요
골다공증이나 타박상으로 인한 상처 치유에도 탁월한 효과가 있는 것이구요
그 외에도 협심증 좋은 음식 에는 다양한 것들이 있으니까 인터넷 등의 정보를 참고하시기 바래요

위에서 이야기 하는 음식들 뿐만 아니라 채식 위주의 식사, 적절한 운동, 건강을 생각한 웰빙식단 등도
협심증 완화나 예방하는데 좋다고 하네요
노안에 좋은 음식 과 식품 7가지 섭취로 소중한 눈 건강 챙기세요
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이상은 협심증 초기증상 과 협심증 좋은 음식 5가지에 대한 안내였어요