피할수 없다면 즐겨라!

콜라비 심는 시기 부작용 과 효능 정리

안녕하세요?
백세시대를 건강하게 살아가야 할 현대인들에게 있어서 무엇보다도 중요한 것은 건강일 거예요. 그래서 소중한 건강을 챙기기 위해서 운동도 하고...웰빙식단을 통해서 고른 영양섭취를 하기도 하구요. 또한 텃밭이나 주말 농장 같은 것을 이용해서 저농약, 유기농 과 같은 방법으로 건강을 챙기시는 분들도 많구요. 그래서 오늘은 죽기전에 꼭 먹어야 할 세계 음식 재료로 유명한 콜라비 심는시기 는 언제인지? 콜라비 효능 과 부작용 에는 어떤 것이 있는지? 등에 대해서 알아보도록 하겠어요

콜라비라는 것은 "아시아 채소"라고 불리어 진다고 하네요, 유럽이 원산지이며 양배추에서 분화된 채소래요. 그리고 줄기는 샐러드로 드실 수가 있고, 잎은 쌈채소로 이용한다고 하구요. 우리나라에 처음으로 들어온 것은 19초에 시험재배가 되기 시작하면서 부터라고 하며, 지금은 많은 지역에서 직접 재배를 한다고 하네요

맛이 순하고 달콤하기 떼문에 드시기에도 편리해서 많은 사람들이 챙겨 드시는 대표적인 건강 웰빙식재료라고 해요. 생으로 드셔도 되고..껍질을 벗겨서 샐러드나 다른 요리와 함께 드셔도 되는 것이구요. 그리고 다른 과일과 함께 주스의 형태로 드실 수도 있어요, 또한 피클로 만들어서 드시는 방법도 있구요

콜라비 효능 과 부작용 에 대한 부분도 같이 알아두시는 것이 좋을 것 같아서 소개드리께요
콜라비 효능 에는 다이어트에 좋아요. 풍부한 식이섬유 때문에 포만감을 준다고 하네요. 그렇기 때문에 슬림하고 날씨한 몸매를 원하시는 분들의 다이어트 용으로도 좋다고 하네요. 그리고 비타민, 마그네슘 등이 풍부하기 때문에 면역력을 향상시켜 줄 뿐만 아니라 피로회복에도 좋다고하네요

그 외에도 풍부한 칼슘과 철분이 있어서 뼈를 튼튼하게 해 준다고 하네요. 그렇기 때문에 성장기의 어린이들이나
노인들에게 특히 좋다고 하네요. 또한 혈액순환을 원활하게 하기 때문에 성인병 질환을 예방하는데도 좋구요. 그 외에 다양한 효능들에 대해서는 인터넷 등의 정보를 참고하시기 바래요

반면에 콜라비 부작용 에 대해서는 특히 알려지거나 발표된 것이 적다고 하네요. 다만 갑상선 관련 질환을 앓고 게신 분들에게는 좋지 않다고 하니까...이런 질환으로 고생하시는 분들은 드시기 전에 전문의와 상담을 거친 후에 결정하시는 것이 필요하다고 하네요

콜라비 심는 시기 는 봄이나 가을 중에 아무때나 하셔도 된다고 하네요. 하지만 영양가 측면에서는 가을에 심는 것이 좋다고 하네요. 그 이유는 겨울의 찬 서리를 맞는 것이 당도나 영양적인 면에서 좋기 때문이라고 하네요. 이상은 콜라비 먹는 시기, 콜라비 효능 과 부작용 에 대한 건강정보였어요. 감사합니다