피할수 없다면 즐겨라!

안녕하세요?

이제는 완연한 가을이 우리들 곁에 다가온 것 같네요

아침 저녁으로 불어오는 선선한 바람이 사람을 무척이나 기분좋게 하네요

요즘과 같은 환절기에는 감기 걸리기 참으로 쉬운 시기인 것 같네요

특히 본인뿐만 아니라 타인에게도 피해를 주게 되는 코감기에 걸리지

않도록 조심하시기 바라고 늘 건강하세요

조그마한 부주의로 인해서...혹은 제대로 건강을 챙기지 못해서 감기에 걸린

경우라면 어떻게 하는 것이 빨리 나을 수 있는지에 대해서 알아보도록 하께요 

코감기 빨리낫는법에 대한 노하우에는 어떤 것들이 있나요?

감기에 걸리지 않도록 청결하고 쾌적한 환경을 만들어 주는 것이 중요해요

그리고 비타민과 제철과일을 수시로 챙겨먹으면서 면역력을 길러주는

것이 최고라고 하네요. 하지만 그러한 조치와 적절한 휴식에도 불구하고

감기에 걸린 경우라면 아래와 같은 손쉬운 방법으로 해결해 보세요

1. 코 주변을 부드럽게 맛사지를 자주 해 주는 것이 좋아요

본인의 엄지, 검지 손가락을 이용해서 코 주변을 부드럽게 문질러 주면서

맛사지를 해 주는 것이 좋아요. 그렇게 해주게 되면 코주변의 혈액순환이

원활해 지기때문에 그러한 증상들을 완화하는데 좋대요

2. 가글과 양치질을 자주 해 주는 것이 좋아요

코안의 세균 제거만 한다고 해서 모든 것이 해결되는 것은 아니예요.

양치질과 가글을 함으로써 입안의 세균까지도 같이 없애주는 것이 좋대요

양치질하고 시원하게 가글까지 하고 나면 코가 뻥 뚫리는 것 같이 좋아요

3. 주변 청결을 유지해 주는 것이 좋아요

감기라는 것도 결국에는 청결하지 못한 환경에서 발생하게 되는 것이죠

그렇기 때문에 먼지, 진드기 등과 같은 것들이 코속으로 침투하게 되는 것이니까

그러한 것들의 생존이나 코속침투를 원천적으로 방지하기 위해서 쾌적한

환경을 유지하고 주변 청소를 자주 해 주는 것이 좋아요

4. 충분한 숙면을 취해 주는 것이 좋아요

모든 질병이나 질환의 치료법으로 최고인 것이 적절한 휴식과

충분한 숙면이지요. 충분한 숙면을 취해줌으로써 몸의 컨디션을

최고의 상태로 만들어 주는 것이 코감기 빨리 낫는법이예요

5. 비타민 c를 수시로 충분히 섭취해 주는 것이 좋아요

코감기에 좋은 오렌지, 귤등과 같이 비타민c과 풍부한 과일이나 차등을

자주 먹어주면서 몸의 면역력을 높여주는 것이 좋아요

6. 실내환기를 자주 시켜주는 것이 좋아요

사실상 실내의 오염도가 실외보다 훨씬 심각하지요. 겨울에는 난방비

때문에 환기가 힘들고...여름에는 에어컨 때문에 환기가 힘들지요

그렇기때문에 실내의 오염된 공기들이 맑고 신선한 외부 공기와

환기를 통해서 교환되어지기가 쉽지 않아요

실내환기를  자주 시켜줌으로써 세균이나 바이러스 등이 서식하기

에 적절하지 않은 환경을 만들어 주는 것이지요

7. 양파가 코감기 빨리 낫는데에 효과가 좋대요

양파껍질을 깨끗이 까세요. 그리고는 물에 푹 끓여서 차로 마시면 좋대요

또한 잠잘때에 양파를 잘라서 머리맡에 두게 되면 호흡이 용이하며

코막힘 현상을 없애주는데 좋다고 하네요

8. 소금물을 이용해서 코안 세척을 해 주세요

소금물을 이용해서 코 안으로 들여마셨다가 내 뱉는 과정을 반복하면 되요

따가운 소금이 코 안으로 들어가기 때문에 다소 고통스러울 수가 있지만

효과는 정말로 빠르고 좋다고 하네요. 소금이 코안의 세균을 말끔히

없애주는 역할을 하기 때문이라고 하네요

9. 코감기에 좋은 제철과일이나 비타민c가 풍부한 과일들을 수시로

섭취해 주는 것이 좋다고 하네요

유차차, 레몬차, 귤, 무우국, 마늘, 생강, 배즙등과 같은 음식들을 평상시에

자주 먹어주는 것이 면역력을 증가시킬뿐만 아니라 이러한 증상

완화에도 좋다고 하네요

이상은 환절기에 발생하기 쉬운 코감기 빨리낫는법에 대한 안내

포스팅이었어요. 건강은 건강할때에 챙기세요