피할수 없다면 즐겨라!

▣ 장염 빨리 낫는법이란?

●. 금식
이미 장이 고장이 난 상태이기 때문에 속이 편해지게 정상적으로 돌아올 때까지 금식을 해 주는 것이 좋습니다.
기계도 오래 사용하다가 고장이 나면 쉬듯이 음식이나 과일의 섭취를 줄이거나 금하는 것이 좋습니다.
3~5일 정도 금식 상태에서 장이 어느 정도 회복이 되어진다면 편하고 부드러운 죽, 미음, 밥의 순으로
드시면 된답니다.  기름진 음식, 술, 패스트 푸드, 밀가루 음식은 치명적이니까 절대 금물이랍니다

●. 유산균 보충하기
유산균의 보충을 통해서 유익균을 증가시키는 것이 좋습니다. 유해균이 증가하게 되면서 장의 연동운동을 활발하게 할 뿐만 튼튼한 장을 만드는데 좋답니다

●. 전해질과 수분 보충하기
구토나 설사를 자주 하기 때문에 부족한 전해질과 수분을 외부적으로 충분히 보충해 주어야만 한답니다.
찬물보다는 장이 부담이 덜 가면서 편한 보리차, 허브차, 끓인 물 등을 드시는 것이 좋답니다
보다 빠른 회복과 전해질 보충을 위해서 이온 음료를 복용하는 것도 좋은 방법중의 하나랍니다.

●. 배를 따뜻하게 해주면서 휴식 취하기
장염이 아니더라도 몸에 탈이 나게 되면 휴식 만큼 좋은 처방전은 없답니다.
휴식을 취하게 되더라도 장에 탈이 났기 때문에 배를 따뜻하게 해 주는 것이 좋습니다.
이불이나 담요 등을 덮어서 따뜻하게 해 주는 것이 혈액순환에 좋기 때문입니다

●. 식이섬유나 비타민 섭취하기
장 운동에 좋고 독소 제거능력이 있는 식이섬유나 비타민 등을 드시는 것이 좋습니다
특히나 전통적인 가정상비약으로 통하는 매실, 기력회복과 염증 해독에 좋은 꿀차 등을 수시로 드시는 것이 좋습니다
양배추, 무, 부추 등과 같이 부드러우면서 비타민 k, 카로틴, 철분등이 풍부한 야채등을 드시면 된답니다.

●. 족욕, 목욕등을 통한 스트레스 풀기
족욕이나 목욕등을 하게 되면 원활한 혈액순환에 좋다고 합니다.
따라서 수시로 족욕, 목욕을 통해서 혈액순환 뿐만 아니라 스트레스도 해소시켜주는 것이 좋습니다.
그리고 어느정도 몸이 회복되어지며 요구르트, 추어탕, 어죽등과 같은 영양식을 먹어주면서 기력회복을 해주는 것이 좋습니다.  따라서 족욕, 목욕 등을 해 주면 좋답니다.

●. 병원에서 정맥주사 맞기
특별한 경우가 아니라면 위에서 이야기하는 방법대로 하면서 약간의 시간이 지나고 나면 정상회복이
된답니다. 하지만 그 정상이 심하거나 시간이 지나도 회복이 되지 않는다면 병원을 찾아서 정맥주사를
통해서 기력을 회복하는 것이 좋답니다.
그 외에도 다양한 민간요법이나 방법들이 있다고 하니까 자세한 것은 인터넷 등을 참고하시면 된답니다
이상은 장염 빨리 낫는법에 대한 건강 정보 포스팅이었답니다.