피할수 없다면 즐겨라!

1.  철저한 양치질
어릴때부터 배운 하루에 3번,  식사하고 나서 3분 이내.  3분 동안 하는 것만으로는 부족할 수가 있답니다
제대로 된 양치질이 아니거나 입안에 설태나 구석구석에 음식물이나 이물질이 남아 있어서 썩게 되면 안 되기 때문입니다
이빨이나 잇몸만 딱는 것이 아니라 혓바닥의 설태도 같이 딱아 주는 것이 중요하답니다
요즘에 혓바닥 설태까지 제거하는 클리너와 같은 보조기구들도 많으니까 이용하는 것이 좋답니다

2. 소화기관 건강 챙기기
입안에 냄새가 난다고 해서 단순히 구강질환에만 연관되는 것은 아니라고 합니다.  소화기관에 문제가 있는 경우에도 그런 상황이 발생할 수 있기 때문에 본인의 소화기관 건강상태도 챙기는 것이 좋답니다

3.  녹차 등 자주 마시기
입안에 존재하는 세균의 성장을 방해하거나 예방하는 역할을 할뿐만 아니라 입냄세 제거방법으로도
좋기로 유명한 녹차 등을 자주 마셔 주는 것이 좋답니다
입안의 세균 번식할 수 있는 환경 조성을 방해하기 위한 물을 마시는 것과는 별개랍니다

4. 물 많이 마시기
평상시에도 수시로 물을 자주 마셔주는 것이 좋답니다.

 물을 자주 마셔주게 되면 이뇨작용을 통해서 체내 독소를 제거해 주는 효과도 있을 뿐만 아니라 입안을 마르지 않게 해 준답니다
입안이 마르게 되면 구강내 세균등이 번식하기 좋은 환경을 만들어 준다고 합니다
그렇기 때문에 평상시에 입냄새가 난다고 생각되시는 분이라면 물을 가지고 다니면서 수시로 먹어주면서 세균 등이 번식할 수 있는 환경을 원천 차단하는 것이 좋답니다

5. 정기검진 받기
모든 질병이 그러하듯이....생기기 전에 미리 수시로 점검을 받으면서 예방하는 것이 최고랍니다
치료 의학보다는 예방 의학이 우선이라고 하는 것도 그런 이유이기도 하구요
따라서 본인이 평상시에 그런 증상을 느끼거나 주위사람들에게서 입냄새가 난다는 소리를 들은 적이 있다면 반드시 병원을 찾아서 전문의의 도움을 받아서 치료하는 것이 좋답니다
그리고 정기적인 검진을 통해서 미리미리 케어해 주는 것도 필요하구요

사실상 상대방에게서 심한 냄새가 난다고 하더라도 상대방에게 직접 이야기하는 것은 쉽지 않답니다
그렇다고 해서....제3자를 통해서 내용을 전달하는 것은 더 쉽지 않구요
본인의 소중한 자존심에 상처를 주고 인간관계에 악 영향을 미칠 수가 있기 때문입니다
그렇기 때문에 본인이 스스로 챙기거나 예방하는 것이 중요하답니다
이상은 입냄새 제거방법 과 없애는 법에 대한 안내였답니다

☞. 치실 이용하기
치실을 이용해서 평상시에 양치질이 잘 되지 않는 곳의 음식찌꺼기 등을 채취해서 확인하시면 된답니다
치실을 깊숙이 넣어서 그기에 묻어 있는 찌꺼기의 냄새를 본인이 직접 맡아보시면 된답니다

☞. 종이컵 이용하기
깨끗한 종이컵에 본인의 입김을 불어 넣어서 직접 냄새를 맡아보는 방법이 있답니다
일상생활에서 별다른 도구없이 가장 편하게 해 볼수 있는 방법이랍니다

☞. 혓바닥의 설태 냄새 맡아보기
면봉등을 이용해서 본인의 혓바닥에 묻어 있는 설태를 긁어서 냄새를 직접 맡아보시면 된답니다
양치질을 하면서도 혓바닥 부분까지는 깨끗이 딱지 않는 경우가 많기 때문입니다

☞. 손바닥을 이용해서 냄새 맡아보기
본인의 손 등을 알콜 등을 이용해서 깨끗이 닦아준답니다. 그리고 손 등을 혓바닥으로 핥아 준 다음에
그 냄새를 직접 맡아보시면 된답니다

☞.호흡을 통해서 냄새 맡아보기
편도결석이나 구강 질환이 있는 사람들의 경우에는 냄새가 심하기 때문에 본인이 직접 확인해 볼 수가 있답니다

☞. 검진하는 방법
가장 정확하게 확인한 방법이랍니다. 하지만 입냄새 자가진단법이라고 하기에는 거리가 먼 것 같네요
그 외에도 깨끗한 바닥에 침을 뱉고 나서 본인이 직접 맡아보는 방법도 있답니다
하지만 이 방법은 사실상 지저분한 것 같아서 비추랍니다. 그리고 바닥에 뱉은 것을 직접 맡아서 냄새를
느낄 수 있을 정도로만 정말 심한 경우이겠지요?