피할수 없다면 즐겨라!

울금 먹는 방법 과 다이어트 총정리

안녕하세요?
동남아 지역에서 서식하고 있으며, 우리나라에서는 따뜻한 남쪽 지방에서 자라는 슈퍼푸드가 바로
울금이예요.
알콜 해독 능력이 뛰어나기 때문에 간에 좋을 뿐만 아니라 이뇨작용, 원활한 배변활동에 좋기 때문에
현대인들의 필수 식품이기도 하구요
그래서 오늘은 울금 먹는 법 은 어떻게 하면 되는지? 울금 다이어트 에 효과가 있는지? 등을 알아보도록 하겠어요
쌀눈 먹는 법, 쌀눈 복용방법 과 효능 에 대한 정보는 맨 아래 링크 참고하세요

위에서 말씀드렸듯이
간해독, 항산화효과, 다이어트, 생리통 등의 통증 완화에도 좋은 것이 울금이예요
하지만...아무리 좋은 것이라고 하더라도 울금 하루 섭취량은 하루에 10g이상은 드시는 것은 좋지 않아요
그리고 울금 하루 섭취량 인 10g을 드실때에도 한꺼번에 드시는 것 보다는 수시로 나누어서
드시는 것이 좋다고 하네요
또한 기왕에 드실 바에는 음식을 드시기 전에 드시는 것 보다는 음식후에 드시는 것이 좋다고 하니까 참고하시기 바래요

울금 먹는 방법 은 다양하다고 하네요
개인적인 체질이나 취향에 따라서 꿀 등과 함께 갈아서 드셔도 된대요
생울금을 깨끗이 씻고 말려서 잘게 썰어 준대요. 그리고 그것을 우유,두유, 꿀 등에 섞어서 갈아 드시면
훌륭한 영양간식이 된다고 하네요. 맛도 좋을 뿐만 아니라 건강을 챙기기에도 최고인 것이지요

다음으로는 차의 형태로 드시면 좋대요
울금의 뛰어난 성분들과 효능들 때문에 다양한 형태의 상품들이 많다고 하네요
그 중에서 믿을 만한 것을 골라서 차의 형태로 타서 드시면 된대요
또한 꿀이나 설탕물에 울금을 1대1로 한 달정도 숙성시켜서 물과 함께 타서 드셔도 좋다고 하네요

각종 요리를 할때에도 활용하시면 좋아요
생선이나 각종 요리를 할때에 잡냄새를 없애주는데 좋다고 하네요
그렇기 때문에 찌개나 요리 등을 할때에 적당량을 넣어서 드시면 잡냄새 제거와 함께
울금의 영양도 섭취할 수가 있다고 하네요
밥이나 국, 카레 등을 할때에도 잘 활용하시면 된다고 하네요

울금 다이어트 용으로도 좋다고 하네요
울금에는 식이섬유가 풍부할 뿐만 아니라 이뇨작용을 원활히 하는데 좋다고 하네요
이뇨작용을 통해서 체내독소를 외부로 배출하는데 좋구요
따라서 슬림하고 날씬한 몸매를 원하시는 분들의 다이어트 용으로도 좋다고 하네요

그 외에 다양한 정보들에 대해서는 인터넷 등을 참고하시기 바래요
쌀눈 먹는 법, 쌀눈 복용방법 과 효능 에 대한 정보는 아래 링크 참고하세요
○ 관련글 :쌀눈 먹는 법, 쌀눈 복용방법 과 효능
이상은 울금 먹는 방법, 울금 다이어트 에 대한 건강정보였어요