피할수 없다면 즐겨라!

아보카도 먹는 방법 과 효능 모음

안녕하세요?
멕시코, 남아메리카와 같은 열대지방에서 재배되는 것으로서 악어의 등처럼 울퉁불퉁한 것이 있지요
생긴 특유의 이상한 모양새에 맞추어서 "악어배"라고도 불리어지지만....높은 영양가 때문에 기네수북에 등재되면서
세계적으로 유명한 것이기도 하구요
전 세계인들의 건강을 지키는데 좋은 여러가지 성분과 효능들이 있어서 각광받는 것이기도 하구요
그래서 오늘은 아보카드 먹는 방법 에는 어떤 것이 있는지? 아보카드 효능 은 무엇인지? 등에 대해서 알아보도록 하겠어요

아보카드는 콜레스테롤 수치를 낮추어 주는데 좋기 때문에 다이어트용으로 널리 사용되어지는 것이예요
그리고 오메가3와 지방산이 풍부하기 때문에 두뇌 발달에도 좋은 것이구요, 따라서 성장기의 어린이들이나 수험생들에게도 좋은 것이기도 하구요
원활한 배변활동에도 좋기 때문에 변비로 고생하시는 분들에도 좋다고 하네요

또한 잦은 업무나 회식 등으로 인해서 쉴 틈이 없는 간을 보호하고 간기능을 개선해 주는데도 좋구요
그 외에도 피부미용과 노화를 지연시키는데도 좋다고 하니까...소중한 건강을 위해서 열심히 챙겨드시기 바래요
그렇다면 이렇게 다양한 효능들이 있는 아보카드 먹는 방법 에는 어떤 것들이 있을까요?

아보카도 먹는 법 으로 샐러드로 드셔도 좋아요.
건강한 생각한 웰빙식단으로 인기를 누리고 있는 샐러드를 만들어 드실 때에도 본인이나 가족들의 식성이나 취향에 맞추어서
다른 재료와 함께 넣어서 만들어 두시면 좋아요
그리고 자녀들 간식용으로 토스트를 만들 때에도 좋구요. 토스트 자체만으로는 영양가가 부족하기 때문에 아보카드를 넣어서
같이 만들면 좋다고 하네요. 자녀들의 간식과 함께 건강도 챙기는데 좋으니까요

아보카드 자체만으로 드시는 것이 부담스러우신 분들의 경우에는 주스를 만들때에 같이 넣어서 드셔도 되는 것이구요
요구르트나 우유 등을 이용해서 쥬스를 만들 때에 같이 넣어서 드시는 것도 건강을 지키는 데에 좋아요
바나나, 우유, 요거트 등을 이용해서 스무디를 만들게 되시면 더운 여름철에 시원한 음료가 될 수 있다고 하네요

수프를 만들어서 드셔도 되고...각종 음식을 할때에 사용하는 소스를 만들어서 드셔도 좋아요
구체적인 방법이나 레시피에 대해서는 인터넷 등의 정보를 활용하시면 되는 것이구요
이상은 아보카드 먹는 방법, 아보카드 효능 에 대한 생활정보였어요