피할수 없다면 즐겨라!

아보카도 익히기 와 아보카도 칼로리

안녕하세요?
열대지방에서 자라는 과일로서 각종 비타민과 미네랄이 풍부하기 때문에 다이어트 뿐만 아니라 현대인들의 건강을
챙기기에도 좋은 것으로 유명한 것이 바로 아보카도라는 것이 있지요. 탄수화물, 지방, 단백질이 풍부하기 때문에 포만감을 주는데 좋아서 슬림하고 날씬한 몸매를 원하시는 분들의 다이어트 용으로 좋은 것이기도 하구요.

또한 콜레스테롤 수치를 낮추어 주기 때문에 각종 성인병을 예방 하는데도 좋다는 것이 입소문을 타면서 많은 사람들이 즐겨 찾는다고 하네요. 그래서 오늘은 아보카도 익히는 법 에는 어떤 것들이 있는지? 아보카도 칼로리 는 얼마나 되는지? 등에 대해서 알아보도록 하겠어요.

단단한 껍질로 둘려 싸여 있고...열대 우림의 머나먼 지방에서 오는 것이기 때문에 완전히 익은 것이 우리들에게 오지는 않아요. 그렇기 때문에 구입하고 보관하시는 과정에서 익히서 드시는 것이 영양가를 최대로 섭취하는 것이구요. 아보카도 익히기 는 일반적으로 상온에서 3일이상 두시면 된다고 하네요, 이 때에 필요한 온도는 15도 이상이어야 하구요.

하지만...더 빨리 드시고자 하실때에는 아보카도 익히는 법 을 따라 하시면 기다리는 시간을 단축하실 수가 있어요. 아보카도는 익은 과일과 함께 두게 되면 빨리 익는다고 하네요. 사과, 바나나,복숭아 등이 과일 익게 되면 그 자체에서 나오는 에틸렌 가스에 의해서 쉽고 빨리 익어진다고 하네요. 이 방법은 키위를 익힐때에도 동일하게 적용되어지는 것이니까 참고하시기 바라구요

그리고 당장에 익혀서 바로 드시고 싶을때에는 랩에 싸서 전자렌지에 1~2분 정도 돌리면 된다고 하네요. 하지만 자연적으로
익는 것보다는 맛이나 영양가는 당연히 떨어진다고 하네요, 그리고 신문지에 둘둘 말아서 싸 두게 되면 하루나 이틀 정도 지나고 나면 익는다고 하니까 참고하시기 바래요. 아보카도 익히기 는 외외로 쉽고 편리한 것 같네요

아보카도 칼로리 는 얼마나 되는 것일까요? 아보카도 칼로리 는 100g기준으로 했을때에 191kcal정도 된다고 하네요
우수한 성분과 다양한 효능들 때문에 많은 제품들이 수입되고 판매되고 있다고 하네요, 그렇기 때문에 꼼꼼이 따져보시고 믿을 만한 곳에서 구입하셔서 드시는 것이 중요하다고 하네요. 이상은 아보카도 익히는 법.아보카도 익히기 와 아보카도 칼로리 에 대한 건강정보였어요. 감사합니다