피할수 없다면 즐겨라!

아몬드 보관 방법 과 하루 섭취량 

안녕하세요?
아몬드는 견과류로서 세계적으로 유명한 슈퍼푸드이기도 하지요
아르기닌 성분이 다량 함유되어 있기 때문에 항산화 효과에도 좋은 것으로 유명하구요
또한 포만감이 풍부하기 때문에 다이어트 용으로도 좋기로 소문난 것이기도 해요
그래서 오늘은 아몬드 보관 방법 은 어떻게 하면 되는지? 아몬드 하루 섭취량 은 어느 정도가 적당한지?에

대해서 알아보도록 하겠어요
열대과일인 망고 고르는 법 과 보관방법 에 대한 정보는 맨 아래 링크 참고하세요

아몬드는 콜레스테롤을 수치를 낮추어 주는데 좋다고 하네요. 그리고 혈액순환 개선에도 좋기 때문에
각종 성인병을 예방하는 데도 좋구요
또한 단백질과 식이섬유가 풍부하기 때문에 날씬한 몸매를 원하시는 분들의 다이어트용으로 좋은
것이기도 하구요

그렇게 유용한 슈퍼푸드 아몬드를 오랜 기간 동안 먹고 즐길 수 있는 아몬드 보관법 은 어떻게 하면 되는 것일까요?

일반적으로 가장 많이 사용하시는 방법이 지퍼백에 담아서 보관하시는 방법이예요
필요한 만큼......적당하게...나누어서 보관하시면 돼요. 그리고 견과류이기 때문에 휴대하고 다니시면서 수시로
드시면서 소중한 건강도 챙기시기 좋은 것이기도 하구요
보관시에는 공기와 접촉을 하면 안 된다고 하네요
공기와 접촉을 하게 되면 산패되는 성질이 있기 때문에 직사광선을 피하시는 것이 좋아요
그리고 습한 곳도 피하시는 것이 좋구요

또 다른 아몬드 보관방법 으로는 유리병이나 텀벌러 에 넣어서 보관하시면 돼요
그런 곳에서 넣어서 "심심풀이 땅콩"삼아서 드시기에도 좋은 것이기도 하구요
간식이나 건강식으로도 좋을 뿐만 아니라 간단한 술 안주로도 좋은 아몬드 하루 섭취량 은 어느 정도가
적당한 것일까요?
굵기나 크기에 따라서 다르기는 하지만...일반적인 아몬드 하루 섭취량 은 20알 정도가 적당하다고 하네요

성인기준으로 한 줌 정도라고 생각하시면 계산하기 편할 것 같네요
그리고 포만감이 풍부하기 때문에 다이어트를 하시는 분들의 경우에는 식 전에 몇 알 드시는 것도
좋은 방법이라고 하니까...참고하시기 바래요
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이상은 아몬든 보관법 과 아몬드 하루 섭취량 에 대한 건강정보였어요