피할수 없다면 즐겨라!

쌀눈 효능, 쌀눈 먹는 방법

안녕하세요?
한국인의 주식인 쌀에는 많은 영양소가 포함되어 있지요?
그렇게 중요한 영양소 파괴를 최소화한 것이 현미이기도 하구요. 하지만 현미에 대한 부담감이 있으신 분들이시라면
영양소를 그대로 살린 쌀눈을 드시는 것이 좋아요
그래서 오늘은 쌀눈 효능 에는 어떤 것들이 있는지? 쌀눈 먹는법, 쌀눈 복용방법 은 어떻게 하면 되는지?에
대해서 알아보도록 하겠어요
쌀벌레 없애는 법 과 퇴치법 3가지 모음에 대한 정보는 아래 링크 참고하세요

쌀눈 에는 쌀이 가지는 영양분의 66%를 가지고 있다고 하네요
각종 비타민이나 식이섬유 등이 풍부하기 때문에 항산화 효과가 뛰어나다고 하구요
활성산소를 제거하는데 좋은 비타민E가 다량 함유되어 있어서 노화 지연이나 각종 성인병
예방에도 좋다고 하구요
그리고 비타민B가 풍부해서 피로회복에도 좋은 것으로 유명하구요

또한 성장기의 어린이들의 두뇌개발, 기억력 향상, 집중력에 좋은 GABA성분도 많다고 하네요
그 외에도 당뇨와 혈압관련 질환에도 좋은 것이기도 하구요. 그래서 요즘에 웰빙식품으로 각광받고
있는 것이기도 하구요
이렇게 많은 영양소와 다양한 역할을 하는 쌀눈 먹는법, 쌀눈 복용방법 에는 어떤 것들이 있는지?에
대한 내용은 아래와 같아요

밥과 함께 드시면 좋아요
밥을 할 때에 부족한 영양분을 보충해 주기 위해서 넣어준다고 생각하시면 돼요
밥 위에 적당량을 뿌려서 드시면 돼요.
혹은 주먹밥의 형태로 드셔도 되구요. 주먹밥을 하실 때에 칼슘을 보충하기 위해서 멸치 등을
넣어 주시는 것도 좋구요

차의 형태로 드실 수도 있어요
쌀눈을 끓인 물에 타서 차의 형태로 드시면 좋아요
구수하고 고소한 맛이 있기 때문에 누구나가 즐겨 드실 수가 있어요
개인적 취향이나 식성에 따라서 우유나 두유 등과 함께 섞어서 드시는 것도 좋아요
요리를 할때에 같이 넣어서 드셔도 돼요

칼국수를 만들때나 나물을 만들 때에 같이 뿌려서 드셔도 돼요

김밥이나 유부초밥을 할 때에도 같이 넣어서 드시는 것이 좋구요
그리고 계란말이 등을 할 때에 넣어도 좋다고 하니까...정말로 다양하게 활용이 가능하네요
그 외에도 개인별 취향이나 식성등에 맞추어서 다양한 형태로 드실 수가 있다고 하네요

자세한 내용이나 팁 같은 것들은 인터넷 등의 쌀눈 관련 레시피를 활용하시면 되구요
쌀벌레 없애는 법 과 퇴치법 3가지 모음에 대한 생활 정보는 아래와 같아요
○ 관련글  : 쌀벌레 없애는 법 과 퇴치법 3가지 모음
이상은 쌀눈 효능, 쌀눈 복용방법, 쌀눈 먹는 법 에 대한 건강정보였어요. 감사합니다