피할수 없다면 즐겨라!

쌀눈 먹는 방법 과 효능 

안녕하세요?
한국인의 주식인 쌀을 이용한 요리나 먹거리에는 많은 것들이 있지요
그 중에서도 쌀 자체에 붙어 있는 쌀눈에는 다양한 성분과 효능들이 있어서 다양한 조리법을 통해서 드실 수가 있다고 하네요
그래서 오늘은 쌀눈 먹는 방법 은 어떤 것들이 있는지? 쌀눈 효능 에는 어떤 것들이 있는지?등에 대해서 알아보도록 하겠어요

쌀눈 효능 에는 항암효과와 면역력 증강에 좋다고 하네요
특히 콜레스테롤 수치를 낮추어 주거나 제거해 주기 때문에 혈관관련질환에도 좋고 성인병 예방에도 좋다고 하네요
또한 체내에 쌓인 중금속을 외부로 배출시켜 주는데도 좋은 역할을 하구요
기억력과 집중력 향상에 좋기 때문에 수험생들이나 프로젝트로 고민하시는 분들에게도 좋다고 하네요
그 외에도 피부미용에도 좋다고 하네요

쌀눈이 이렇게 다양한 효능이 있는 것은 탄수화물, 비타민, 미네랄, 아미노산 등의 성분이 풍부하기 때문이라고 하네요
그렇다면 이렇게 많은 효능과 뛰어난 성분을 가지고 있는 쌀는 먹는 방법 에는 어떤 것들이 있을까요?
가장 흔하고 편하게 복용할 수 있는 방법은 차의 형태로 드시면 좋다고 하네요
쌀눈 3g에다가 물200L정도로 섞어서 드시면 된다고 하네요. 믈 대신에 휴대하고 다니시면서 수시로 복용하면 좋다고 하네요

찌게나 라면 등을 같이 넣어서 드셔도 좋다고 하네요
찌게나 라면 등을 끓일 때에 건강을 생각해서 다양한 것들을 첨가하게 되지요
단백질과 다른 영양분이 다량 함유되어 있기 때문에 같이 넣어서 끓이시면 좋다고 하네요
그리고 밥을 할 때에도 같이 넣어서 드시면 좋구요. 또한 나물이나 각종 무침을 할때에도 식성이나 취향에 따라서
다양하게 식재료로 활용할 수가 있다고 하니까 참고하시기 바래요

밥을 하고 나서 가볍게 뿌려서 드시게 되면 소중한 건강도 같이 챙길 수가 있다고 하네요
또한 쌀눈 자체를 먹기가 부담스러우신 분들의 경우에는 취향에 맞도록 우유나 요구르트 등과 함께 드셔도 좋구요
그 외에도 다양한 조리법과 쌀눈 먹는 방법 은 많다고 하니까...자세한 것은 인터넷이나 생활정보 등을 통해서
활용하시면 좋을 것 같네요
이상은 쌀눈 먹는 방법, 쌀눈 효능 에 대한 건강정보였어요, 건강은 건강할 때에 챙기세요, 감사합니다

쌀눈 효능, 쌀눈 먹는 방법

안녕하세요?
한국인의 주식인 쌀에는 많은 영양소가 포함되어 있지요?
그렇게 중요한 영양소 파괴를 최소화한 것이 현미이기도 하구요. 하지만 현미에 대한 부담감이 있으신 분들이시라면
영양소를 그대로 살린 쌀눈을 드시는 것이 좋아요
그래서 오늘은 쌀눈 효능 에는 어떤 것들이 있는지? 쌀눈 먹는법, 쌀눈 복용방법 은 어떻게 하면 되는지?에
대해서 알아보도록 하겠어요
쌀벌레 없애는 법 과 퇴치법 3가지 모음에 대한 정보는 아래 링크 참고하세요

쌀눈 에는 쌀이 가지는 영양분의 66%를 가지고 있다고 하네요
각종 비타민이나 식이섬유 등이 풍부하기 때문에 항산화 효과가 뛰어나다고 하구요
활성산소를 제거하는데 좋은 비타민E가 다량 함유되어 있어서 노화 지연이나 각종 성인병
예방에도 좋다고 하구요
그리고 비타민B가 풍부해서 피로회복에도 좋은 것으로 유명하구요

또한 성장기의 어린이들의 두뇌개발, 기억력 향상, 집중력에 좋은 GABA성분도 많다고 하네요
그 외에도 당뇨와 혈압관련 질환에도 좋은 것이기도 하구요. 그래서 요즘에 웰빙식품으로 각광받고
있는 것이기도 하구요
이렇게 많은 영양소와 다양한 역할을 하는 쌀눈 먹는법, 쌀눈 복용방법 에는 어떤 것들이 있는지?에
대한 내용은 아래와 같아요

밥과 함께 드시면 좋아요
밥을 할 때에 부족한 영양분을 보충해 주기 위해서 넣어준다고 생각하시면 돼요
밥 위에 적당량을 뿌려서 드시면 돼요.
혹은 주먹밥의 형태로 드셔도 되구요. 주먹밥을 하실 때에 칼슘을 보충하기 위해서 멸치 등을
넣어 주시는 것도 좋구요

차의 형태로 드실 수도 있어요
쌀눈을 끓인 물에 타서 차의 형태로 드시면 좋아요
구수하고 고소한 맛이 있기 때문에 누구나가 즐겨 드실 수가 있어요
개인적 취향이나 식성에 따라서 우유나 두유 등과 함께 섞어서 드시는 것도 좋아요
요리를 할때에 같이 넣어서 드셔도 돼요

칼국수를 만들때나 나물을 만들 때에 같이 뿌려서 드셔도 돼요

김밥이나 유부초밥을 할 때에도 같이 넣어서 드시는 것이 좋구요
그리고 계란말이 등을 할 때에 넣어도 좋다고 하니까...정말로 다양하게 활용이 가능하네요
그 외에도 개인별 취향이나 식성등에 맞추어서 다양한 형태로 드실 수가 있다고 하네요

자세한 내용이나 팁 같은 것들은 인터넷 등의 쌀눈 관련 레시피를 활용하시면 되구요
쌀벌레 없애는 법 과 퇴치법 3가지 모음에 대한 생활 정보는 아래와 같아요
○ 관련글  : 쌀벌레 없애는 법 과 퇴치법 3가지 모음
이상은 쌀눈 효능, 쌀눈 복용방법, 쌀눈 먹는 법 에 대한 건강정보였어요. 감사합니다