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쌀눈의 효능 과 하루 섭취량

안녕하세요?
한국인의 주식인 쌀에는 여러가지로 유용한 성분들이 나누어져 있다고 하네요
쌀 중에서 백미에는 영양분의 5%가 표함되어 있고, 쌀겨에는 29%가 포함되어 있다고 하네요
그리고 오늘은 주제인 쌀눈에는 무려 66%의 영양소가 포함되어 있구요
그래서 오늘은 쌀눈의 효능 에는 어떤 것들이 있는지? 그리고 쌀눈 하루 섭취량 은 어느 정도가 적당한지? 등에 대해서

알아보도록 하겠어요
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다이어트에 좋다고 하네요
쌀눈에는 식이섬유가 풍부한 반면에 콜레스테롤 수치를 낮추어 준다고하네요
비타민, 미네랄 성분이 풍부하기 때문에 슬림하고 날씬한 몸매를 원하시는 분들의
다이어트 용으로도 인기를 누리고 있다고 하네요
그리고 대장활동을 원활하게 하기 때문에 변비를 예방하는데도 좋구요

두뇌와 기억력 향상에 좋다고 하네요
가바(gaba)성분이 다량 함유되어 있기 때문에 기억력을 향상시켜 주는데 좋다고 하네요
그리고 집중력 향상에도 좋기 때문에 수험생들에게 밥과 함께 섞어서 먹이면 좋다고 하네요

성인병 예방이나 뇌질환에도 좋다고 하네요
혈당을 조절하고 혈관을 맑게 하는데 좋다고 하네요
그렇기 때문에 각종 성인병이나 뇌질환에도 좋다고 하네요
그 외에도 피로회복이나 스트레스 해소에도 좋은 것으로 유명하구요
자세하고 상세한 쌀눈의 효능 에 대한 정보는 인터넷 등을 참고하시기 바래요
이렇게 좋은 쌀눈 하루 섭취량 은 어느 정도가 적당한 것일까요?

밥을 할때에 같이 넣어서 드시는 방법도 있고...각종 요리 등을 할때에도 넣어서 드시는 방법도 있어요
그리고 본인의 기호에 맞는 것들과 섞어서 차의 형태로 드셔도 좋구요
하지만 쌀눈 하루 섭취량 은 10g정도가 좋다고 하네요
밥을 할때에 넣어서 드실 때에는 전체 밥의 10분의 1정도가 좋다고 하니까...참고하시기 바래요
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이상은 쌀눈의 효능, 쌀눈 하루 섭취량 에 대한 건강정보였어요