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수박씨 먹는 방법 과 효능 총정리

안녕하세요?
촌에서 수박농사를 짓는 친구가 있어요. 얼마전에 친구네 집에 놀려갔더니...본인이 직접 재배한 것이라고 하면서 맛있는 수박을 내 오는 바람에 아주 맛있게 먹었어요
그런데....맛있는 수박을 먹어면서 친구와 저의 먹는 방법이 달랐어요
저는 수박씨를 골라서 내거나 뱉어 내는데....친구는 수박씨에 영양가가 많다고 하면서 씹어 먹는 것이예요

그래서 오늘은 수박씨 효능 에는 어떤 것들이 있는지? 수박씨 먹는 법 에는 어떤 것들이 있는지? 에 대해서 알아보도록 하겠어요
수박씨 효능 은 각종 성인병이나 심혈관 관련 질환을 예방하는데 좋다고 하네요
지질, 단백질, 불포화 지방산 등이 풍부하기 때문에 콜레스테롤 수치를 낮추어 주는데 좋기 때문이예요
그리고 평상시에 기관지나 천식 등으로 고생하시는 분들에게도 좋구요

가래를 삭혀 줄 뿐만 아니라 목의 점막을 촉촉하게 해 주는 역할을 하기 때문이라고 하네요
그리고 우리나라의 대표적인 의서인 동의보감에서도 수박씨 효능 이 방광과 신장질환에 좋다고 기록되어 있다고 하네요
비타민, 칼슘, 무기질 등이 풍부하기 때문에 성장기의 어린이들에게도 좋다고 하네요.
그 외에도 칼로리가 낮으면서도 포만감을 주기 때문에 날씬하고 슬림한 몸매를 원하시는 분들의 다이어트 용으로도 좋구요

다양한 수박씨 효능에 대해서는 인터넷 등의 정보를 참고하시기 바래요.
그렇다면 이렇게 많은 성분과 효능들이 있는 수박씨 먹는 방법 에는 어떤 것이 있을까요?
가장 좋은 것은 친구의 경우처럼 그냥 씹어서 삼키는 것이라고 하네요
어떠한 외부적이고 물리적인 힘을 가하지 않은 상태인 생식의 형태로 드시는 것이 가장 좋다고 하네요

하지만.....씹을때의 느낌이 좋이 않거나 비위가 약하신 분들의 경우에는 충분히 말리신 다음에 갈아서 선식이나 미숫가루처럼 드시면 된다고 하네요
그리고 후라이팬 등에 볶아서 차의 형태로 만들어서 드셔도 되구요
그 외에 다양한 방법이나 레시피에 대한 생활정보는 블로그나 인터넷 등을 참고하시기 바래요
이상은 수박씨 효능, 수박씨 먹는 법 에 대한 건강정보였어요