피할수 없다면 즐겨라!

브라질너트 먹는법

안녕하세요?
백세시대를 건강하게 살아가기 위해서 가장 소중한 건강을 챙기기 위한 제품들에는 다양한 것들이 있지요?
그 중에서도 열대 지역에서 나는 것이며 셀레늄이 많아서 각종 항암효과 뿐만 아니라 항산화에도 좋은 브라질너트가 핫하게 인기를 누리고 있구요
그래서 오늘은 브라질너트 먹는 방법 은 어떤 것들이 있는지? 에 대해서 알아보도록 하겠어요

생으로 드시는 방법이 있어요
견과류이면서 항암효과, 혈관관련질환, 피부 미용, 다이어트 등에도 좋은 것으로 유명하지요
그렇기 때문에 생으로 그대로 드시는 방법이 있어요. 물론 영양을 최대로 살릴 수가 있고 언제 어디서든지 휴대하고 다니시면서 드시기에도 좋구요
하지만 하루 3~4알 정도가 좋다고 하니까...일일 섭취량 지키시기 바래요

반찬으로 해서 드시는 방법도 있어요
요즘에는 건강을 생각한 웰빙 반찬을 많이들 하시지요. 해바라기씨,땅콩 등과 같은 견과류를 넣어서 멸치와 볶음 반찬을 하기도 하구요. 멸치 복음을 하실때나 다른 반찬을 할 때에 같이 넣어서 하셔도 돼요.
셀레늄이 풍부하기 때문에 반찬을 해서 함께 드시게 되면 가족들의 소중한 건강을 챙기기에도 좋다고 하네요

샐러드를 하실때에 고명으로 활용하셔도 돼요
샐러드와 같은 웰빙 요리를 하실 때에도 고명 처럼 뿌려서 넣어셔도 돼요
비주얼과 함께 건강을 챙기기에도 좋은 것이니까요, 과일이나 야채를 이용한 데코를 할 때에 같이 활용하셔도 돼요

연어나 초절임을 통해서 브라질너트 먹는 방법 이 있어요
식초에 절여서 드시거나 연어말이를 할 때에 같이 넣어서 드셔도 좋다고 하네요
구체적이고 상세한 사항에 대해서는 인터넷의 레시피나 전문가들의  블로그 들을 참고하시면 되는 것이구요
그 외에도 다양한 방법들이 있구요

물론 뛰어난 성분과 효능들 때문에 시중에 많은 제품들이 있으니까 구입하셔서 활용하셔도 되구요
요리법이나 먹는 방법에 대해서는 제품 설명서를 참고하시면 되는 것이구요
이상은 브라질너트 먹는 방법 에 대한 생활정보였어요