피할수 없다면 즐겨라!

평소에 겁이 많은 우리 집 아이는 잠들 때에도 늘 불을 켜 놓고 잔답니다. 물론 그 후의 뒷감당은 당연히 우리들의 몫이랍니다.

저 같은 경우에도 tv나 유튜브 등을 보거나 듣다가 저절로 잠이 드는 경우가 많답니다. 물론 당연히 불을 켜 놓고 말입니다. 하지만 불키고 자면 행동들은 안 좋은 것들이 많답니다.

그래서 오늘은 오늘은 불키고 자면 어떤 것들이 안 좋은지? 불 켜고 자면 암과 어떤 관련이 있는지? 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다

불키고 자면 안 좋은 이유와 불 켜고 자면 암 발생은?!!

1. 뇌기능 활동 저하?!!

뇌 기능 활동성이 떨어질 수 있다고 합니다. 사람이 잠자는 동안에는 뇌도 쉬어 주어야만 정상이랍니다. 쉬어 주는 동안에 면역력, 기억력, 사고력 등이 향상된답니다.

하지만 불을 켜 놓은 상태에서 잠이 들면 하부 전두엽 기능에 악영향을 미치게 된답니다. 집중력과 인지력이 저하될 수 있어서 수험생들이나 취준생들에게 좋지 않답니다

2. 성장 방해?!!

성장을 방해하게 된답니다. 성장기 어린이들의 경우에는 저녁 11시부터 새벽 2시까지 가장 많은 성장호르몬이 분비된다고 합니다.

그래서 청소년들의 성장 프로그램에서 빠지지 않는 것 중의 하나가 이 시간대에 잠을 자도록 하는 것입니다. 그리고 숙면을 취할 때에도 성장호르몬이 제대로 배출될 수 있도록 불을 꺼 주어야 한다는 것입니다

3. 안구 건강 악영향?!!

눈이 건조해지거나 침침해질 수 있답니다. 자는 동안에 불을 켜면 눈은 빛의 자극에 의해서 눈과 관련한 근육들이 움직이고 활동을 하게 된답니다.

눈에 있는 간상세포가 빛을 받아들이기 때문에 몸은 자고 있어도 눈은 자는 동안에도 건조해질 뿐만 아니라 침침해지는 증상이 생길 수 있답니다

4. 동맥경화?!!

동맥경화를 유발할 수도 있답니다. 불을 켠 상태에서 잠이 들게 되면 몸의 신진대사 상태는 낮아졌지만 빛에 노출되기 때문에 혈압이 올라가게 된답니다. 그리고 혈관 내부가 손상되면서 최악의 경우는 동맥경화로도 이어질 수 있답니다.

5. 비만?!!

비만의 원인이 되기도 한답니다. 쥐를 이용한 실험 결과에 의하면 24시간 조명 불빛 아래에 있는 쥐들은 부분적으로 불빛에 노출된 쥐들보다 체중이 무려 1.5배나 늘어났다는 보고서도 있답니다.

밝은 수면환경에 노출되어 있는 사람일수록 체질량 지수, 허리둘레 등의 비만이 많다고 합니다

불 켜고 자면 암 세포 성장은?!!

미국 과학전문매체인 라이브사이언스 닷컴에 의하면 불 켜고 자면 암세포 성장을 촉진시킨다고 합니다. 연구 결과에 의하면 "암세포를 보유하고 있는 실험용 쥐들을 두 그룹으로 나누어서 했답니다.

한 그룹은 야간 조명을 했고, 나머지 한 그룹은 완전히 어두운 곳에서 각각 12시간 생활하게 했더니 암세포 성장 속도가 2배였다"는 것입니다. 그리고 야간 조명은 항암 치료제의 효력도 떨어뜨린다고 합니다.

그래서 암 환자들은 밤에 불을 켜지 않은 편안한 상태의 수면이 필요하답니다.

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위와 같은 이유들 때문에 불을 켠 상태에서 잠이 들었다가 깨면 개운하지 않을 뿐만 아니라 피로 해소가 되지 않게 되는 것이랍니다. 눈을 포함한 신경들은 몸이 자는 동안에도 끊임없이 활동을 했기 때문입니다.

그래서 잘 때에는 불을 켜지 않는 것이 좋답니다. 하지만 우리 집 아이처럼 무서워서 불을 켜야만 한다면 조도가 낮은 백열들이나 조명등을 이용하시는 것이 좋답니다.

육체가 쉬는 동안에 뇌을 포함한 눈이나 다른 기관들도 충분히 쉬어주어야만 하기 때문입니다.

이상은 불키고 자면 안 좋은 이유와 불꺼고 자야 하는 이유, 불 켜고 자면 암세포 성장은 어떻게 되는지? 에 대한 건강정보였답니다. 감사합니다

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