피할수 없다면 즐겨라!

안녕하세요?
요즘에 묻지마 살인, 묻지마 폭행과 같은 사건 사고들을 접하게 되면 정말로 안타깝고, 흉흉한 민심때문에 바깥 출입이나 행동자체에도 많은 조심이 된답니다

순간적인 충동이나 생각 때문에 저지른 범죄나 사고때문에 많은 사람들의 소중한 인생이 꼬이고, 뒤죽 박죽되는 현실이라서 너무 슬프답니다
여러가지 이유가 있겠지만...본인의 분노나 화 등을 참지 못하게 되면서 발생하게 되는 충동조절 장애의 일종인  분노조절 장애도 원인이기도 하답니다
그래서 오늘은 분노조절 장애테스트와 자가진단법에 대해서 알아보도록 하겠습니다

본노조절 장애테스트와 자가진단법은??
이런 질환이 생기게 되는 가장 커다란 원인은 바로 스트레스라고 합니다
생각과 살아온 환경이 다른 타인들과 살게 되기 때문에 스트레스라는 것은 피할 수가 없는 것 같습니다
일상생활, 학업, 직장,사업, 친구 관계 등등의 경우에서도 언제나 스트레스는 발생하게 마련인 것이지요
그렇기 때문에 과도한 스트레스를 받지 않도록 노력하는 것이 중요하면, 살아가면서 발생하는 스트레스는 쌓아두지 마시고 그 때마다 본인만의 방식을 통해서 풀어주는 것이 무병장수의 비결이라고 합니다
본인의 평상시에 행동이나 생각들을 기준으로 해서 솔직히 아래 항목들을 체크해 보시기 바랍니다

1. 화가 나게 되면 일의 중요도나 긴급정도를 떠나서 일이 눈에 들어오지 않고 분을 참지 못한다
2. 평상시에 타인들이 자기를 무시한다는 생각을 하게 되고 억울하다고 생각한다
3. 한번 화가 나게 되면 웬만해서 쉽게 풀리지 않는 편이다
4. 중요한 회의, 사업, 일을 진행함에 있어서 화를 참지 못해서 일을 그르친 적이 여러번 있다
5. 본인의 화가 풀리지 않게 되면 억울해서 눈물을 흘리거나 잠을 자지 못하곤 한다
6. 다른 사람의 일을 지적하게 되면서 문제를 유발시키는 편이다

7. 화가 나면 이성을 잃어버리고 물건을 집어던지는 등과 같은 난폭한 행동을 한다
8. 타인에게 핑계를 돌리고 본인의 잘못을 쉽게 인정하지 않는 편이다
9. 평상시에 성질이 급한 편이며 쉽게 흥분한다
10.일이 원하는 대로 되지 않으면 좌절감에 쉽게 빠지고 포기하게 된다
11. 게임중에도 원하는대로 되지 않으면 화를 심하게 내는 편이다
12. 화가 나면 장소에 구애받지 않고 욕설을 하거나 화를 내게 된다

몇 개 정도나 해당되시나요?
위의 요건들 중에서 본인의 평상시 행동이나 습관들이 7개 이상에 해당되신다면 분노조절장애를 의심해 보시고 전문가들과의 상담을 통해서 해결하시는 것이 중요하다고 합니다
본인의 잘못된 행동이나 습관들 때문에 본인 뿐만 아니라 사랑하는 주위 사람들에게 커다란 마음과 몸의 상처를 남겨 줄 수가 있기 때문이라고 합니다
또한 그 정도에 따라서는 범죄나 사고로도 연결되어질 수가 있기때문에 반드시 확인해 보시고 필요하다면 전문가들의 도움을 받아서 해결하시는 것이 좋다고 합니다
이상은 분노조절 장애테스트와 자가진단법에 대한 안내였답니다