피할수 없다면 즐겨라!

안녕하세요?
간간이 내리던 빗줄기가 도심의 가로등과 참으로 잘 어울린다는 생각이 드는 날이네요.     

사랑하는 사람과 아무리 맛있는 것을 먹었다고 하더라도 제대로 소화가 되지 않고 원활한 배변활동이 이루어지지 않아서 찝찝함이 남아서 불편하다면?
장 운동이 제대로 되지 않아서 맛있게 먹었던 것들이 체내에 노폐물의 형태로 쌓이게 되면서 배변활동도 제대로 이루어지지 않아서 복부팽만감이 증가하면서 불편하기도하고..
체내 신진대사활동도 떨어지게 되는 것이 바로 현대인들에게 많이 발생하는 변비이지요
오늘은 이러한 변비때문에 고생하시는 분들을 위해서 변비에 좋은 차에 대해서 소개드리는 시간
가져보도록 하겠습니다

변비에 좋은 차에는 어떤 것들이 있을까요?
평상시에 충분한 운동과 웰빙식단을 하는 것이 중요하며 차 등을 자주 마셔주는 것도 중요하며 구체적인
행동 실천 방안은 아래와 같대요
1.  식이섬유가 풍부한 칡차가 좋다고  하네요
장의 연동운동을 원할하게 해 주는데 식이섬유가 풍부한 칡차가 좋다고 하네요
뛰어나고 다양한 성분과 효능들 때문에 "땅속의 진주"라고도 한답니다

2. 향이 좋은 생강차가 좋다고 하네요
대장 운동을 원할하게 해 주고 변비 탈출하는데 도움을 준다고 하네요
3. 장 운동을 원활하게 하는 율무차가 좋다고 하네요
덱스트린이라는 성분은 장 운동을 원할하게 해 주기 때문에 숙변 제거에 좋다고 하네요
4. 검은콩을 수시로 드셔도 좋다고 하네요
검은콩을 볶아서 차의 형태로 드셔도 되고, 갈아서 그냥 먹어도 좋다고 하네요

5. 다이어트에 좋은 마테차가 좋다고 하네요
다이어트에 좋다는 이유로 남미인들이 물처럼 들고 다니면서 자주 마시는 차라고 하네요
변비를  개선해 주고 원활한 장 운동을 하도록 도와주는데 좋기 때문에 이것을 이용한 다양한 다이어트가 성행하고 있다네요
6.  배변활동에 좋은 루이보스차가 좋다고 하네요
허브차로서 많은 사람들의 호응을 받는 루이보스차는 변비의 원인이 되는 레디컬 성분을
제거하는데 좋다고 하네요. 그리고 카페인이 없어서 더 좋다고 하네요
그 결과로 원활한 배변 활동과 장 건강에 좋다고 하네요

7. 뽕잎차가 좋다고 하네요
배변활동이 잘 될 수 있도록 도움이 되는 식이섬유가 녹차보다 5배나 많다고 하네요
카페인 성분이 함유되어 있지 않으므로, 카페인에 민감하거나 부담스러운 분들이 드시기에 좋대요
8. 눈에 좋은 결명자차가 좋다고 하네요
일반적으로 눈에 좋은 것으로 널리 알려져 있는 결명자차가 장 청소하는데 좋을 뿐만 아니라
장 개선에도 좋다고 하네요
그 외에도 다양한 것들이 많다고 하네요. 바나나, 사과, 우유, 다시마, 요구르트 등을 평상시에 즐겨 드시는 것도 장의 배변활동과 연동운동에 좋다고 하네요
이상은 숙변이나 변비로 고생하시는 분들을 위한 변비에 좋은 차에 대한 건강 정보였답니다
평상시에 적절한 운동, 균형잡힌 식단, 스트레스 덜 받는 방법등을 통해서 소중한 건강 챙기시기를..