피할수 없다면 즐겨라!

안녕하세요?
걷거나 운동을 함에 있어서 무릎에서 뚝뚝 소리가 나요 증상을 보이는 것은 무릎이 좋지 않다는 것을 의미하는 것이지요. 또한 그런 소리와 함께 통증을 유발할 수도 있는 것이구요.

무릎에서 그런 소리가 난다면 원인 파악부터 하셔야 해요. 장시간 방치시에는 무릎에 치명적인 악영향을 미칠 수가 있기때문이지요.

그래서 오늘은 무릎에서 딱딱 소리가 나요 증상 원인은 무엇인지? 어떻게  예방하고 대처해야 하는지? 등에 대해서 알아보도록 하겠어요

무릎에서 딱딱소리가 나요 원인

1. 생활습관 때문?!!

현대인들에게 있어서 각종 질병이나 질환이라는 것은 잘못된 생활습관이나 식습관에 기인하는 경우가 많아요. 평상시에 다리를 자주 꼬고 앉는다든지...동일한 자세로 오래 앉아 있는 것은 무릎관절에 무리를 줄 수가 있기 때문이지요.

그리고 하이힐을 오래 신는 사람들이나 무릅을 무리하게 사용하는 사람, 제대로 된 스트레칭 없이도 심한 운동을 하는 경우 등이 해당돼요. 

2.질병이나 질환?!!

정상인 경우나 특별한 경우가 아니라면 일반적으로 소리가 나지 않아요. 그렇기 때문에 생활중에 소리가 난다면 질병이나 질환을 의심해 보셔야 해요.

대표적으로 의심해 볼 수 있는 것은 무릎관절염, 퇴행성 관절염.허리디스크 등이예요. 노화 현상의 일종일 수가 있다는 것이지요. 무릅을 혹사시키거나 무리하게 사용하게 됨에 따라서 염증을 일으키게 된다는 것이지요.

이런 증상을 장시간 방치하게 되면 척추 측만증도 유발할 수 있기 때문에 초기에 이런 현상이 나타나신다면 전문병원을 방문하셔서 전문의의 도움을 받아서 해결하셔야 해요

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3.기포가 터지면서?!!

기포가 터지면서 무릎에서 뚝뚝 소리가 나요. 뼈와 뼈를 연결해 주는 것이 관절이예요. 무릅을 구부리거나 펴는 등의 행동을 하게 되면 기압의 변화가 생기게 되는 것이구요. 그런 과정에서 기포가 발생하게 되면서 나는 소리인 것이구요.

기포가 생기는 원인으로는 운동부족, 노화 등으로 인해서 관절이 느슨해지기 때문에 생기는 현상이예요.하지만 동일한 증상이 자주 발생하는 경우에는 건강을 의심해 보시고 전문의의 도움을 받아서 해결하시는 것이 중요해요

4.십자인대 이상?!!

갑자기 무리하게 운동을 하게 되면서 십자인대에 이상이 생긴 경우에도 소리가 날 수가 있요. 십자인대에 이상이 발생하면 통증이 심하게 돼요. 그리고 평상시 걸을때에는 소리가 잘 나지 않지만 쪼그려 앉게 되는 경우에는 소리가 나게 돼요.

무릅에서 딱딱 소리가 나요 증상을 보인다고 하더라도 통증이 없는 경우라면 크게 걱정할 필요는 없다고 하네요.생활습관의 변화나 식품, 운동 등을 하시면 되는 것이니까요

무릅에서 뚝뚝 소리가 나요 예방책?

평상시에 잘못된 자세로 장시간 앉아 있는 등의 생활습관을 고쳐주셔야 해요. 그리고 운동이나 무리하게 무릅을 사용할 일이 있는 경우에는 스트레칭을 해 주시는 것이 필요하구요. 하이힐보다는 편안한 신발을 신는 것이 좋아요.

그리고 통증이 지속되어진다면 온찜질을 해 주는 것도 필요하구요. 또한 무릅관절에 좋은 과일,음식, 차 등을 수시로 드시는 것도 필요하구요. 무릅관절에 좋은 대표적인 건강기능식품인 글루코사민을 복용하는 것도 좋구요.

무릅의 사용빈도를 줄여주고 무릅 주변의 근육을 키워주는 하체 운동을 하는 것도 좋은 방법인 것이구요. 물론 최고의 방법은 정기적인 검진을 통해서 예방하는 것이구요.

이상은 무릎에서 뚝뚝소리가 나요 원인은 무엇인지? 무릎에서 딱딱 소리가 나요 예방책에 대한 안내였어요. 감사합니다

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