피할수 없다면 즐겨라!

 멜론 고르는법, 멜론 효능, 멜론 한통 칼로리 총정리

 
안녕하세요?
칼륨과 수분이 풍부하기 때문에 혈압을 낮추어 주는데 좋을 뿐만 아니라 심혈관 질환에도 좋은 것이 멜론이라고 하네요.

음식물 분리수거 때문에 쓰레기가 많이 나오는 것이 단점이기는 하지만......여전히 멜론은 맛있을 뿐만 아니라 한국인들이 즐겨 찾는 과일중의 하나이기도 하구요.

그래서 오늘은 멜론 고르는법 은 어떻게 하면 되는지? 멜론 효능 에는 어떤 것이 있는지? 멜론 한통 칼로리 는 얼마나 되는지? 등에 대해서 알아보도록 하겠어요.

먼저 멜론은 위에서 말씀드렸듯이 간 기능 개선에 좋다고 하네요. 리코펜, 베타카로틴이 풍부해서 우리몸의 유해 산소를 외부로 배출시켜 주는데 좋다고 하네요. 그렇기 때문에 술 마신 다음날에 쥬스의 형태로 갈아드시는 것도 좋구요

그리고 콜레스테롤의 수치를 낮추어 주면서 염분도 배출시켜 주는데 좋구요.
그렇기 때문에 암예방이나 고혈압으로 고생하시는 분들에게도 좋은 대표적인 과일이기도 하구요.

멜론에는 수분이 풍부하기 때문에 혈전을 방지해 준다고 하네요. 그래서 심장병과 뇌졸증에도 좋을 뿐만 아니라 성인병 예방에도 좋은 것으로 유명하구요.
또한 수분이 풍부해서 몸의 열을 내려줄 뿐만 아니라 갈증해소에 좋은 것이구요.

비타민 A,B.C가 골고루 다양하게 들어 있기 때문에 피로회복에도 좋을 뿐만 아니라 섬유질이 풍부하기 때문에 원활한 배변활동에도 좋다고 하네요.

그 외에도 다양한 성분과 효능들이 있다고 하니까 자세한 것은 인터넷 등의 정보를 참고하시기 바래요.
그렇다면 좋은 멜론 고르는법 은 어떻게 하면 되는 것일까요?

줄 무늬가 선명하고 굵은 것이 좋다고 하네요. 그리고 그 간격도 일정한 것이 좋구요.
그리고 꼭지 부분은 싱싱하고 적당히 단단한 것이 좋구요.
눌렸을때에 물렁해서 쉽게 들어가는 것은 상했거나 이미 충분히 익었을 수가 있다고 하네요. 그리고 너무 단단한 것은 아직 익지 않은 것을 빨리 수확했을 수도 있구요.

멜론 같은 경우에는 구입하고 나서 4~5일 정도 숙성시켜서 드시는 것이 가장 맛있는 것이지요.
후숙 과일이기 때문에 제대로 된 맛을 즐기기 위해서는 숙성되는 동안 기다려야 하는 인내도 필요한 것이구요.

그리고 멜론 한통 칼로리 는 무게에 따라서 다르겠지만 보통의 경우에느 400kcal정도로 낮은 편이라고 하네요.
이상은 멜론 고르는법 과 멜론 효능, 멜론 한통 칼로리 에 대한 건강정보였어요. 감사합니다.