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루테인 복용법 과 복용시간

안녕하세요?
휴대폰이나 스마트폰 등을 많이 보게 되는 현대인들의 경우에 생기는 질병에는 여러가지가 있지요
목디스크나 손목터널 증후군 등의 새로운 질병들이 생기기도 하고...시력을 약화시키는 주범이기도 하지요
그렇기 때문에 노안이라는 것은 중장년층에서만 나타나는 안구 관련 질환의 일종이었으나 지금은 점점 그 나이가 줄어들고
있다고 하네요
그래서 오늘은 눈에 좋기로 유명하며 요즘 핫하게 인기를 누리고 있는 루테인 복용법 은 어떻게 하면 되는지?

루테인 복용시간 은 언제가 좋은지? 등에 대해서 알아보도록 하겠어요
루테인이라는 것은 눈을 보호하고 정상적인 기능을 유지하도록 도와주는 것이예요. 눈의 망막에 있는 황반의 중요한 구성성분이기 때문에 눈 건강을 위해서 필요한 것이지요.

하지만 인간의 몸에서는 저절로 만들어지지 않기 때문에 부득이하게 채소,과일 등을 이용해서 보충 해 주어야만 해요

대표적인 것으로는 달걀노른자, 블루베리, 깻잎, 시금치, 브로콜리, 당근 등과 같은 녹황색 채소에서 많다고 하니까 열심히 챙겨드시기 바래요
바쁜 현대인들이기 때문에 위에서 이야기하는 녹황색 채소들을 충분히 섭취하기란 쉽지 않지요
그래서 다양한 회사에서 다양한 형태의 제품들이 나오고 있으니까 충분히 검증해 보시고 좋은 것을 골라서 꾸준히 드시는 것이 눈 건강을 챙기는데 좋다고 하네요

루테인 복용법 으로 식약청에서 권장하는 량은 하루 20mg이하가 좋다고 하네요,

하지만 아무리 좋은 제품이나 채소라고 하더라도 한 두번 먹어서 효과가 있는 것은 아니라고 하네요
3개월 정도 장복을 하셔야만 제대로 된 효과를 볼 수가 있다고 하네요.
하지만...지나치게 많이 장시간 복용하시게 되면 황반변성의 위험성이 높아진다는 미국의 보고서가 있기 때문에
드실 때에 참고하시기 바래요

눈 건강을 지킬려고 하다가 오히려 악영향을 미치는 수가 있으니까요
건강을 위해서 드시는 것이기 때문에 복용시에는 반드시 전문의와의 상담을 거쳐서 드시는 것이 필요해요
그래서 루테인 복용시간 이라는 것은 3개월정도 드시고...잠시 쉬었다가 다시 드시는 것이 좋다고 하네요
이상은 루테인 복용법 과 루테인 복용시간 에 대한 건강정보였어요