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야콘 효능 6가지 총정리

안녕하세요
고구마 같기도 하고....마 같기도 한 것으로서 다이어트 뿐만 아니라 항산화 효과가 뛰어난 것이 있지요?
"땅속의 배"라고 불리어지는 야콘이 그 주인공이예요. 생으로 드실 수도 있고....각종 요리 뿐만 아니라
다양한 형태로의 섭취도 가능한 것이기도 하구요

있다고 하네요
오늘은 야콘 효능 6가지 에 대해서 알아보도록 하겠어요. 야콘즙 효능 도 마찬가지라고 생각하시면 돼요
갑상선과 항산화에 좋은 감태 효능 6가지 와 먹는 법 은 맨 아래 링크 참고하세요

1. 다이어트 용으로 좋다고 하네요
슬림하고 날씬한 몸매를 원하시는 분들이 다이어트용으로 좋다고 하네요.
풍부한 식이섬유가 있음에도 불구하고 100g당 57kcal 밖에 되지 않는다고 하네요
그렇기 때문에 포만감을 주면서....소화를 더디게 하기 때문에 좋다고 하네요.  유통기한이 2개월정나 되기 때문에

제철에 구입해 두셨다가....수시로 드시면서 건강도 지키기에 좋은 것이라고 하네요

2. 당뇨로 고생하시는 분들에게 좋아요
혈당 상승을 억제해 준다고 하네요. 그리고 인슐린 분비를 절제해 주기 때문에 당뇨에 좋다고 하네요
야콘에는 프락토 올리고당이 풍부하기 때문에 당뇨병 환자들에게 좋다고 하네요
따라서 당뇨로 고생하시는 분들이나 가족력이 있으신 분들의 경우에도 장복 하시면 좋다고 하네요

3. 야콘즙 효능 에는 장 기능 개선효과도 있다고 하네요
따라서 평상시에 변비 때문에 고생하시는 분들에게 좋다고 하네요
식이섬유가 풍부하기 때문에 장 운동을 활발하게 하면서 체내독소 제거에도 좋다고 하네요
평상시에 변비로 고생하시는 분들이나 소화가 제대로 되지 않으신 분들도 드시면 좋다고 하네요

4. 고혈압 등과 같은 성인병 예방에도 야콘즙 효능 은 좋다고 하네요
체내의 나트륨을 조절해 주면서 혈압을 낮추어 준다고 하네요.
그리고 혈관에 노폐물이 쌓이게 되면서 발생하는 뇌혈관 질환과 같은 각종 성인병 예방에도 좋다고 하네요
혈액순환을 원활하게 해 줄 뿐만 아니라 각종 노폐물을 외부로 배출시켜 주는데 좋다고 하네요

5.  뼈를 튼튼하게 해 주는데 좋다고 하네요
그렇기 때문에 골다공증으로 고생하시는 분들에게 좋다고 하네요.
또한 성장기의 어린이들에게도 좋은 것이기도 하구요. 자녀들의 간식거리나 주전버리 용으로도 좋구요
성장과 뼈에 필요한 칼슘의 체내 흡수를 용이하게 하기 때문이라고 하네요

6. 항산화 효과가 뛰어나다고 하네요
비타민이 다량함유 되어 있어서 항산화 효과가 좋다고 하네요
체내 각종 독소의 침착을 막아주는 역할도 하고 있는 것이구요
친구가 야콘을 매일 아침 식사대용으로 먹기도 하고...간식으로도 즐겨 먹는 것도 이유가 있었네요

친구처럼 고구마처럼 바로 드시는 것이 가장 효과적이라고 하네요. 즙이나 요리를 할때에 넣어서 드시는 방법도 있고,

부침개로 하는 방법 등등....야콘 먹는 법 도 참으로 다양하다고 하네요

그 외에 야콘 효능 들은 다양하다고 하며, 구체적인 내용들은 인터넷 등의 정보를 참고하시기 바래요
항산화 효과에 갑상선에 좋은 감태 효능 6가지 와 먹는 법 은 아래 참고하세요
○ 관련글 : 감태 효능 6가지 와 먹는 법
이상은 야콘 효능 6가지에 대한 안내였어요