피할수 없다면 즐겨라!

☞. 신체적인 원인
얕은 수면 상태에서 잠을 깨기 때문에 좀전의 내용을 기억하게 된답니다.
즉 뇌는 깨어 있지만 몸은 아직도 깨어나지 못한 상태가 되기 때문에 이런 현상이 발생할 수가 있답니다
그렇기 때문에 때에 따라서는 호흡과 맥박이 증가하면서 공포감에 시달리기도 한답니다

☞.약물이나 카페인등의 부작용 현상
커피나 카페인이 많이 함유된 음료등을 마신 사람들의 경우에는 저녁에 잠을 제대로 이루지 못하면서
그 부작용으로 가위눌림에 시달릴 수가 있답니다

☞. 잠자리 문제
평소에 편안하지 못한 잠자리나 불규칙한 수면습관등이 원인이 되기도 한답니다
스트레스와 낮에 있었던 일들 때문에 편안하게 잠들지 못하기 때문에 발생할 수가 있답니다

☞. 유전적 원인
가족력이나 유전적인 원인에 의해서 그런 현상이 발생 할 수도 있답니다

☞. 과도한 스트레스 원인
수험생들이나 과도한 스트레스 등으로 힘들어 하시는 분들이 이런 현상이 나타나기도 하답니다
중요한 시험이나 일정등을 앞둔 사람들의 경우에도 그런 현상들이 꿈속에 나타나기도 하고
수면중에도 그런 것을 이야기하면서 본인도 깊은 잠을 이루지 못하고, 주위 사람들의 숙면까지도
방해하는 현상을 가끔씩 보게 된답니다

☞. 잠자리 바꾸기
특별한 이유가 없음에도 불구하고 악몽에 시달린다든지...깊은 잠을 이루지 못해서 힘들어 하신다면
잠자리를 바꾸어 보는 것도 좋은 방법이랍니다
전체적으로 바꾸기가 힘들다면 잠자는 방향이나...주위 환경등을 바꾸어 보는 것도 좋답니다

☞. 규칙적인 잠자리
불규칙적인 잠자리나 수면 습관등은 슥면을 취하는데에 당연히 방해가 된답니다
그리고 그러한 것들이 원인이 되면서 가위 눌림에 시달리기도 한답니다
따라서 규칙적인 잠자리를 해 주는 것이 좋답니다

☞. 편안한 잠자리 만들기
유전적인 요인도 존재하기는 하지만...그 외에도 신체적, 정신적 스트레스 등이 원인이 되는 경우가 많답니다. 따라서 숙면에 도움을 주기 위한 환경과 여건을 만들어 주는 것이 좋답니다
요즘에 유행하는 테라피나 허브 캔들, 수면에 도움을 주는 음악등을 들어면서 자는 것도 좋답니다
잠을 자기 전에는 스트레스를 충분히 풀어주는 것이 당연히 필요하겠지요

☞. 수면 전문가의 도움받기
잠자리 변경이나 약물 중단등과 같이 본인이 할 수있는 방법을 통해서 노력했음에도 불구하고 호전되지 않는다면 당연히 수면 전문가의 도움을 받는 것이 필요하답니다

일시적인 현상이라면 별 상관이 없겠지만...장시간 지속되거나 그 횟수가 많아지게 되면 학업, 일등에 막대한 지장을 초래하겠지요?
그리고 몽롱한 상태나 악몽에 시달리다가 잠을 깨기 때문에 다음날에 그 피로도 또한 당연히 증가할 수 밖에 없을 것이구요
이상은 살아가는데에 있어서 최고의 보약인 숙면을 방해하는 가위 눌리는 이유와 가위 눌렸을때 대처방법과 예방법에 대한 안내였답니다