물설사 하는 이유 와 멈추는법 총정리

상한 음식이나 잘못된 조리방식의 음식물을 섭취하게 되는 경우에는 장염, 식중독, 물 설사 등을 하게 되지요? 또한 평소에 장건강이 좋지 않은 경우에도 마찬가지인 것이고요.

 

특히나 물설사 같은 경우에는 탈수 현상으로 연결되어질 수가 있기 때문에 빠른 치유와 함께 충분한 수분 섭취가 필수인 것이고요.

 

그래서 오늘은 물설사 하는 이유는 무엇인지? 물 설사 멈추는 법 에는 어떤 것들이 있는지? 물 설사를 할 때에 주의사항은 무엇인지? 등에 대해서 알아보도록 하겠어요

 

 

물설사 하는 이유?!!

1. 질병?!!

그중에서도 가장 많은 부분을 차지하는 것이 장에 탈이 나는 형태인 과민성 대장증후군인 것이고요.과민성 대장증후군이 생기는 원인에는 여러 가지가 있지만 가장 많은 부분을 차지하는 것이 바로 과도한 스트레스인 것이고요.과도한 스트레스는 신진대사의 원활한 흐름을 방해하기 때문이예요.

2. 과음?!!

폭음이나 과음을 하시게 되면 다음날에 설사를 하게 되는 경우가 많아요. 저 같은 경우에도 물 설사를 자주 하는 편이거든요. 흔히들 이야기하는 "술병"에 걸렸다고 생각하시면 돼요. 그렇기 때문에 과음을 하지 않는 것이 좋아요

부득이하게 과음을 하셔야 하는 경우에는 숙취해소에 좋은 음료 등을 챙겨 드시거나 속을 든든하게 하는 안주와
함께 드시는 것이 필요하고요. 물론 빠른 숙취해소와 장 건강 회복을 위해서 해장국을 드시는 것도 필수고요

3. 장염?!!

상한 음식이나 비위생적인 방법으로 만든 음식을 드시고 나서 걸리게 되는 경우가 많아요. 음식과 관련해서 생기는 것이기 때문에 식중독이라고도 하는 것이고요. 장염에 걸리게 되면 대부분의 경우에는 며칠 지나고 나면 정상으로 회복돼요.

 

그리고 장염인 경우에는 음식물의 섭취를 줄여 주시는 것이 좋고요. 흔히들 이야기하는 굶는 것이 최고(?)라고도 하고요.회복 정도와 상황에 맞게 부드러운 죽이나 미음 등을 드시면서 적응시켜 나가시면 되는 것이고요

 

 

4. 바이러스나 세균?!!

세균이나 바이러스 등의 감염에 의해서 생기는 것을 세균성 장염이라고 해요. 음식물의 섭취 등으로 인한 비세균성 장염의 경우는 전염이 되지 않아요.

 

하지만 세균성 장염의 경우는 다른 사람들에게 옮거나 전염이 되기 때문에 조심하셔야 해요. 공동체 생활을 하는 경우에는 화장실, 공동물건 등을 분리해서 사용하셔야 하며 철저한 소독과 손을 자주 씻는 등의 활동들도 필요한 것이에요

 

물 설사 멈추는 법?!!

1. 물 섭취?!!

물을 충분히 드시는 것이 필요해요. 설사를 통하여 외부로 빠져나간 만큼에 해당하는 물을 섭취해 주셔야만 해요. 그래야만 탈수 현상으로 인해서 고생하시는 것을 방지할 수가 있어요. 물만 드시는 것이 부담스러우신 분들은 체내 흡수가 잘 되는 스포츠 음료 같은 것들을 드시는 것도 좋아요.

 

2. 부드러운 음식?!!

소화가 잘 되는 부드러운 음식을 드시는 것이 좋아요. 수프나 죽, 미음과 같은 음식물을 드시는 것이 좋아요. 그리고 바나나, 삶은 감자. 꿀차 같은 것들도 드시는 것이 좋고요. 건강의 회복 정도나 상태에 따라서 음식물은 서서히 조절해 가시면 되는 것이고요

3. 병원 방문?!!

전문 병원을 방문하셔서 전문의의 도움을 받아서 해결하시는 것이 좋아요. 혼자만의 판단으로 해결하는 것보다는 전문의의 도움을 받아서 제대로 된 원인 파악과 해결책에 따라서 하시는 것이 좋아요. 당장에 빠른 효과가 있다고 해서 지사세를 드시는 것은 별로 좋은 방법은 아니라고 전문의들은 이야기하고 있어요

물 설사할 때 주의사항

맵거나 짠 것과 같은 자극적인 음식물의 섭취는 당연히 피해 주셔야 해요. 그리고 빠른 회복과 장에 영양분을 줄 수 있는 유산균 등의 섭취를 해 주시는 것이 필요하고요.

 

또한 충분한 수분 섭취를 해 주셔야만 탈수로 고생하시는 것을 미연에 방지할 수가 있는 것이고요.그 외의 자세한 주의사항은 인터넷 등의 정보를 참고하시기 바라요.

 

건강은 건강할 때에 지키시기 바라면서 이상은 물 설사 하는 이유, 물설사 멈추는 법 과 물 설사할 때 주의사항에 대한 건강정보였어요. 감사합니다

 

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