히비스커스 먹는법 부작용 효능 총정리

안녕하세요?
오늘은 약이 되는 음식인 히비스커스에 대해서 알아보고자 해요. 발음자체도 어려울 뿐만 아니라 대중들에게 많이 알려지지 않은 무궁화과에 속하는 식물이예요. 하지만 대단한 효능들이 있다고 하네요. 그리고 이름 탄생도 아릅답구요.

 

그래서 오늘은 히비스커스 효능 은 어떻게 되는지? 히비스커스 부작용 은 무엇이며 먹는법 은 어떻게 되는지? 등에 대해서 알아보도록 하겠어요

히비스커스란?!!

아름다운 여신인 히비스를 닮고 싶어서 붙여진 붉은 색의 아름다운 꽃이예요. 그리고 실제로 아름다운 꽃이기도 하구요. 이집트에서 주로 재배되는 것으로서 세계적인 미인인 클레오파트라가 이 꽃으로 목욕을 하고 차를 마시면서 건강을 챙겼다고 하네요

히비스커스 효능?!!

1. 다이어트 효과

탄수화물이 지방으로 축적되고 전환되는 것을 억제해 주기 때문에 다이어트용으로 좋아요. 그렇기 때문에 부종이나 지방축적으로 고민하시는 분들이 드시면 좋다고 하네요.

 

식약처에서 다이어트 성분인 갈산, 카테킨,히비스커스산 HCA 의 성분이 들어 있음을 인정한 것이기 때문에 믿고 드셔도 되구요

2.콩팥 건강

칼륨이 풍부하기 때문에 우리몸의 붓기와 혈압을 낮추어 주는데 좋아요. 특히나 콜레스테롤 수치를 낮추어 주고 이뇨작용을 원활하게 해 주기 때문에 콩팥건강에 좋구요. 따라서 콩팥기능 이상으로 인한 신장질환자에게 좋아요

3.항산화제 역할

카테킨. 안토시아닌 등의 성분이 풍부하기 때문에 강력한 항산화제 역할을 하고 있어요. 그렇기 때문에 혈관 건강, 노화 억제. 세포 재생, 콜레스테롤의 개선 등에 효과가 좋구요. 따라서 성인병 예방이나 연세 있으신 분들의 경우에 장복하시면 건강 챙기는데에 좋아요

4. 면역력 향상,만성피로 회복

풍부하게 함유되어 있는 퀘르세틴 성분이 면역력 향상에 좋아요. 그리고 10종의 파이토케미컬과 사과, 구연산이
다량 함유되어 있기 때문에 만성피로로 힘들어 하시는 분들이 드시면 좋구요

히비스커스 부작용?!!

위가 약하신 분들은?!!

신맛이 강하기 때문에 위산의 분비를 과도하게 촉진 시킬 수가 있어요. 그렇기 때문에 위가 약하신 분들의 경우에는 드시지 않는 것이 좋구요. 드셔야 한다면 전문의와의 상담을 거친 후에 드시면 좋고, 식전보다는 식후에 드시는 것이 좋아요

 

히비스커스 먹는법?!!

차가운 성질을 가졌기 때문에 한 꺼번에 많은 양을 드시는 것은 좋지 않다고 하네요. 신맛이 부담스러우신 분들의 경우는 차갑게 해서 드시는 것이 좋다고 하네요. 차갑게 하면 신맛이 많이 줄어들기 때문이예요.

 

한 꺼번에 많은 양을 섭취하시게 되면 복통이나 설사를 유발 할 수가 있기 때문에 좋지 않다고 하네요. 우수한 효능들이 널리 알려지게 되면서 다양한 회사에서 다양한 제품들이 많다고 하네요.

히비스커스는 차의 형태나 다른 것들과 섞어서 드시면 돼요. 티백의 형태의 제품은 녹차처럼 차의 형태로 우려서 드시면 돼요. 그리고 분말 형태인 제품들은 개인적 취향에 따라서 요거트, 물, 음료, 꿀 등을 타서 같이 드시면 되는 것이구요.

 

분말은 하루 5g미만, 꽃잎은 10장 미만 정도가 적당하구요. 이상은 히비스커스 먹는법, 부작용, 효능에 대한 건강정보 였어요. 감사합니다.