식사후 눕기 안 좋은 이유? 잘못된 건강상식 7가지 모음

안녕하세요?
식사를 마치고 나서의 포만감이 몰려오게 되면 눕거나 자고 싶은 것은 모든 사람들이 가지는 공통된 심리가 아닌가 싶네요. 하지만 식사 후에 무심코 하게 되는 행동들 때문에 건강에 치명적인 위험을 가할 수가 있다고 하네요

식사후 눕기 를 한다든지...식사후에 마시는 차나 디저트로 먹는 과일도 건강에 절대적으로 좋지 않다고 하네요. 그래서 오늘은 식사후 눕기 가 왜 안 좋은지? 식사후에 하는 행동들 중에서도 건강을 망치는 7가지에 대해서 알아보도록 하겠어요

식사후 눕기 안 좋은 이유?!!

1.식사 후에 담배 피기

습관적으로나 스트레스 해소를 위해서 피우게 되는 담배라고 하더라도 식후에 피우는 것은 정말로 위험하다고 하네요. 식사를 하고 나면 음식물의 소화를 위한 위장 연동이  활발해지면서 혈액순환이 빨라진대요. 그런 상태에서 담배를 피우는 것은 유독물질의 체내 흡수를 촉진시킨다고 하네요. 평상시의 흡연보다 10배나 더 위험하다고 하니까 참고하시기 바래요

2.많이 걷지 않기

식후에 소화를 위해서 조금 걷는 것은 좋지만 많이 걸어면 좋지 않대요. 음식물 영양흡수 방해와 소화장애를 초래하기 때문이라고 하네요. 그렇기 때문에 가벼운 산책 정도만 하시는 것이 좋대요

 

3.과일 먹기

과일속의 단당류가 음식물의 소화시키기 위해서 효소를 발효시킨다고 하네요. 그러는 과정에서 뱃속을 부풀어 오르게 하구요. 그러한 작용은 속을 더부룩하게 하기 때문에 식후에 과일 드시는 것은 자제하는 것이 좋으며, 드시고 싶을때에는 1~2시간 후가 좋다고 하네요

4.목욕이나 샤워금지

식사를 마치고 나서 소화가 되지 않은 상태에서의 목욕이나 샤워는 소화기 계통의 피를 줄어들게 만든다고 하네요
그러한 과정에서 음식물의 소화 흡수 방해와 원활한 신진대사를 방해하기 때문에 좋지 않다고 하네요

5.수면 금지

식사를 마치고 나서 소화가 되지 않은 상태에서의 잠을 자게 되면 음식물이 위장에 머무는 시간을 길게 한다고 하네요. 그 결과로 인해서 소화흡수를 방해할 뿐만 아니라 위장병, 역류성 식도염의 원인이 되기도 한다네요

6.허리띠 풀기

식사를 마치고 나서 허리띠를 푸는 것도 좋지 않다고 하네요. 허리띠를 풀게 되면 복강내 압력을 떨어뜨리게 된다고 하네요. 창자가 꼬이거나 탈장, 장폐색의 위험이 생길수가 있기 때문에 주의하셔야 한대요

7. 마시는 것 금지

차 잎에 포함된 산성물질은 음식물이 단백질로 소화되는 것을 방해한다고 하네요. 그 외에 다양한 정보와 잘못 알려진 건강상식들이 많다고 하네요. 언제나 소중한 건강 잘 챙기시기 바라며 건강은 건강할때에 지키세요. 이상은 식사후 눕기 안 좋은 이유 와 잘못 알려진 건강상식에 대한 포스팅이었어요. 감사합니다.