간수치 낮추는 법 과 낮추는 음식 정리

안녕하세요?
잦은 회식이나 모임등으로 인해서 술을 많이 마시게 되거나 스트레스 등이 쌓이게 되면.....그 모든 것들을 소화하고 해결해야 하는 간이 편안할 리가 없지요. 그래서 간수치가 높아지게 되는 것이구요.

간수치가 높아지게 되면 쉽게 피로해 지는 특징이 있지요. 그리고 간염이나 지방간으로 발전하게 되면서 건강을 위협하기도 하고...심지어는 생명까지 앗아 갈 수가 있는 것이구요.

그렇기 때문에 운동과 음식, 스트레스 관리 등을 통해서 간수치 낮추는법 을 실천하시는 것이 필요하다고 하네요. 그래서 오늘은 간수치 낮추는법 과 간수치 낮추는 음식 에 대해서 알아보도록 하겠어요.

간수치 낮추는 법 과 낮추는 음식

1. 술 자제!!

술을 자제하시는 것이 필요해요. 술은 간 건강에 치명적이라는 것 다들 아시지요. 과음이나 잦은 음주는 알콜 분해 능력을 떨어뜨릴 뿐만 아니라 간 질환의 주범이 되는 것이지요.

 

그렇기 때문에 금주를 하시는 것이 필요해요. 하지만 업무상이나 친목관계에 있어서 부득이하게 술을 마셔야만 한다면 안주나 밥을 충분히 드시고 나서 마시는 것이 좋다고 하네요.

그리고 본인의 주량에 맞게 드시고....술 마시기 전에 챙겨 드셔야 하는 드링크 들도 마시는 것도 필요하구요

2.스트레스 등!!

과도한 스트레스나 만성피로가 쌓이지 않도록 하시는 것이 필요해요. 스트레스는 몸의 신진대사를 방해하고 면역력을 떨어뜨리게 된다고 하네요. 그렇기 때문에 현대인들의 각종 질병이나 질환의 주범인 것이구요. 따라서 음악감상, 여행, 등산 , 운동 등과 같이 본인만의 방법을 통해서 풀어주시는 것이 필요하다고 하네요.

 

운동이나 동호회 활동을 하시는 것이 좋다고 하네요. 그러한 활동이나 좋은 에너지인 엔돌핀의 생성을 증가시키기 때문에 좋다고 하네요.

 

그리고 스트레스가 현대인들의 각종 질병의 주범이듯이...운동이나 동호회 활동이 현대인들의 각종 질병의 치유책인 것이지요.

3.음식 주의!!

간수치 낮추는 음식 을 챙겨 드시는 것이 좋다고 하네요, 간수치 낮추는데에 좋은 음식으로는 헛개열매, 칡, 벌나무, 버섯, 홍삼 등이 있다고 하네요.

 

특히나 헛개열매와 같은 경우에는 피를 맑게 해 주고 간의 독소 해소 기능이 뛰어나다고 하네요. 그래서 헛개열매를 이용한 음료수가 시중에 널리 팔리고 있는 것이구요.

벌나무에는 폴라보노이성분이 다량 함유되어 있으며 그것이 간수치를 높여주는데 좋다고 하네요. 그리고 칡도 숙취해소에 좋은 것이구요. 그 외에도 규적적인 식사를 해 주시는 것을 포함한 다양한 형태의 지켜야 할 것들이 있다고 하네요. 이상은 간수치 낮추는법 과 간수치 낮추는 음식 에 대한 건강정보였어요. 감사합니다.